Exerciții ușoare pentru întărirea cotului cu osteoartrita
Prin mișcări de întindere și forță este posibilă ameliorarea durerii articulare
Cotul este una dintre articulațiile brațului care poate fi afectată de osteoartrita. Acest lucru poate apărea datorită faptului că am desfășurat un fel de activitate pe tot parcursul vieții noastre o mișcare continuă a acestei zone, datorită traumei sau leziunilor care duc la deteriorarea progresivă a cartilajului. Când această tulburare s-a instalat în zona pe care o prezintă durere, umflare, rigiditate și uneori probleme de handicap din punct de vedere funcțional.
Ușurați durerea
Specialistul ar trebui să evalueze ce tratament să utilizăm dacă avem osteoartrita cotului. Exercițiile pot fi recomandate inițial cu un kinetoterapeut și, odată învățate și controlate, le putem face acasă. Cu acestea se intenționează calmează durerea, dar dacă aveți acest simptom atunci când le executați, nu forțați articulația și este recomandabil să părăsiți mișcarea pentru atunci când nu prezentați acest disconfort.
La început, putem începe cu aproximativ 10 repetări și creșteți-le pe măsură ce experimentăm îmbunătățiri.