Exerciții pliometrice ce sunt și pentru ce sunt

Exerciții pliometrice: ce sunt și pentru ce sunt

Mașinile sunt o modalitate bună de a tren în sala de sport, da, atâta timp cât aveți o rutină de antrenament adecvată pentru dvs. și, vă spunem noi, atâta timp cât este supravegheată de un tehnician sau antrenor din centrul dvs. de sport.

exerciții

Dar există și alte modalități de a te antrena în timp ce faci diferite lucruri și sunt la fel de eficiente.

Vorbim despre pliometrie.

pliometrie Sunt exerciții în care există sărituri și cu care căutăm să ne antrenăm și să ne întărim partea inferioară a corpului, fiind din ce în ce mai folosiți de sportivi, deoarece acestea măresc considerabil forța, viteza și coordonarea cu mintea.

Scopul antrenamentului pliometric este scăderea timpului necesar între contracția musculară excentrică și inițierea contracției concentrice.

Ce sunt pliometria?

În esență, am putea spune că sunt exerciții de sărituri, dar cu nuanțe și ajustări la cădere proiectate astfel încât mușchii corpului nostru să capete mai multă putere și mai multă rezistență. La sărituri, efectuăm o mișcare explozivă care determină întinderea rapidă a mușchiului, producând astfel o contracție concentrică care activează sistemul nostru neuromuscular.