Exerciții pentru triceps - Sfaturile mele pentru a slăbi

Mai jos veți găsi caracteristicile mușchiului triceps brahii, exerciții pentru triceps pentru creșterea și definirea acestuia.

Mușchiul triceps brahii (din latină - mușchiul cu trei capete) este un mușchi mare din spatele membrului superior al multor vertebrate. Este principalul mușchi responsabil de extinderea articulației cotului. Este conectat la humerus (osul brațului) și scapula (omoplatul) la ulna (cel mai lung dintre oasele antebrațului) și este principalul extensor al cotului. Se compune din trei capete laterale, mediale și lungi.

Exerciții pentru triceps

Pentru a exercita eficient mușchiul triceps, trebuie urmat un regim de exerciții fizice, inclusiv antrenament de rezistență. Ridicarea greutăților ajută la crearea hipertrofiei musculare sau a creșterii, punând stres pe mușchi în timpul exercițiului. Tensiunea care apare în timpul mișcării, împreună cu purtarea greutății, provoacă defalcarea fibrelor musculare. În timp și cu odihnă adecvată, mușchii se recuperează și fibrele musculare cresc, creând mușchi mai mari și mai puternici.

---