Exerciții pentru incontinență urinară Dans de sală; Tampsec
Iarna vine și frigul ne oferă motive întemeiate să renunțăm la exerciții. Ca alternativă, propunem practicarea sala de dans: vei fi colectat, vei avea un timp foarte plăcut și îți vei lucra mușchii.
Poate că l-ați luat deja în considerare, dar vă faceți griji că nu este recomandat pentru incontinenta urinara. Cu Tampsec vă puteți bucura cu calm de acest hobby atât de benefic pentru corp și minte. În această postare vă spunem avantajele dansului de sală:
Beneficiile dansului pentru corp
- Întărirea mușchilor: în special picioarele, brațele și șoldurile, deși puteți profita de asemenea pentru a vă exercita podeaua pelviană cu anumite mișcări.
- Creșterea capacității pulmonare, foarte recomandat pentru îmbunătățirea sistemului respirator.
- Întărirea inimii, îmbunătățirea circulației și a ritmului cardiac. Dansul ajută la combaterea colesterolului.
- Întărirea oaselor. Dansul este favorabil persoanelor cu osteoporoză.
- Creșterea rezistenței, flexibilității și elasticității articulațiilor ceea ce duce la reducerea durerilor articulare. Dansul sa dovedit a fi benefic chiar și pentru cei care suferă de anumite boli, cum ar fi Parkinson.
- Arderea caloriilor și reducerea excesului de grăsime. În consecință, dansul ajută la combaterea bolilor precum obezitatea și supraponderalitatea, hipertensiunea și diabetul.
- Îmbunătățirea echilibrului și coordonării, aspecte care tind să slăbească odată cu înaintarea în vârstă.
- Îmbunătățirea igienei posturale. Forțându-ne să menținem anumite posturi, dansul ne ajută și în mișcările de zi cu zi.
- Exercitarea sistemului neuronal. Facând un efort pentru a ne aminti pașii ne forțăm neuronii să lucreze.