Exerciții pentru a slăbi noul plan de antrenament de care aveți nevoie
După ce vara a durat puțin mai mult decât era necesar, mulți dintre noi încep deja să ne gândim cum să eliminăm acele kilograme în plus. Nu mai căutați, deoarece aici aveți cel mai complet antrenament de exerciții pentru a slăbi, astfel încât setarea dvs. să fie mai rapidă și mai eficientă.
Actualizat 2 octombrie 2018 10:56
Probabil ați auzit de HIIT ca unul dintre cele mai eficiente antrenamente și exerciții pentru tonifierea și slăbirea rapidă și eficientă. Dar, așa cum se întâmplă în lumea modei, lumea fitness-ului evoluează, de asemenea, cu salturi și nu este surprinzător faptul că, an de an, se nasc noi rutine de exerciții pentru a slăbi și noi antrenamente care au și promit rezultate mult mai eficiente decât cele anterioare. Da, dacă vă gândiți să vă formați după excesele verii, acest lucru vă interesează. Și multe.
Cum să slăbești mai repede: arde 900 de calorii într-o oră
Forx4, exerciții de slăbit și tonifiere a întregului corp
Acest antrenament este un binom între antrenament funcțional și intensitate mare care, în doar 50 de minute de curs, atinge toți mușchii corpului. În cadrul acestei noi rutine de antrenament, în săli de sport sunt oferite până la trei modalități pe săptămână: 75% tărie și 25% cardio; 25% rezistență și 75% cardio; și jumătate și jumătate din ambele. Este recomandat să practicați aceste 3 modalități o dată pe săptămână, dar dacă nu aveți timp să faceți 3 cursuri săptămânale de Forx4, puteți începe cu 2 dintre ele.