Exerciții pentru a pierde; mânere de dragoste; mânere de dragoste; sau; pluti; CNN
14:24 ET (19:24 GMT) 10 februarie 2018
Mai multă sănătate
Vaccinul chinez Sinovac are o eficacitate scăzută, potrivit autorităților din domeniul sănătății braziliene
Acesta este motivul pentru care Dr. Huerta a avut dureri severe la braț când a fost vaccinat
Mexic va vaccina 400.000 de lucrători medicali în 3 zile
Note conexe
Factori surprinzători care te-ar putea menține subțire
De ce nu sunt în stare să slăbesc?
Pierderea în greutate nu înseamnă doar cât mănânci
(CNN) - Dacă întrebați aproape orice profesionist din domeniul fitnessului cum puteți scăpa de „mânere de dragoste” (de asemenea, „mânere de dragoste” sau „plutitor”), aceștia vă vor spune două lucruri: abs nu va face bine dacă nu vă îmbunătățiți dieta și mai întâi regimul de exerciții.
De asemenea, nu există o „reducere țintită” sau o zonă specifică atunci când vine vorba de pierderea de grăsime, deci nu vă puteți concentra doar asupra acestei zone.
„Mânerele dragostei”, grăsimea ciupită de pe ambele părți ale stomacului, rezultând în apariția unui „blat de brioșă” sau cupcake debordant, sunt în special încăpățânate. Nu răspund la fel de repede la modificările de dietă și exerciții fizice, cum ar fi grăsimea viscerală mai periculoasă care se află mai adânc în abdomen și provoacă un aspect mai abdominal.
Dacă ești femeie și talia ta depășește 89 de centimetri sau dacă ești un bărbat cu talia mai mare de 101 centimetri, vei pierde mai întâi grăsimea profundă a abdomenului. Acest lucru este, de fapt, mai bun pentru sănătatea dvs., deoarece grăsimea viscerală sau abdominală a fost legată de numeroase probleme medicale, inclusiv tensiune arterială crescută, colesterol ridicat, prediabet și inflamație.
Pierderea grăsimii subcutanate care formează acele mânere nedorite de dragoste (sau excesul de grăsime din șolduri, coapse și fese) va necesita mai mult timp și efort.
Care este cea mai bună dietă pentru a le elimina? Cel cu care poți rămâne pe termen lung, deoarece nu va fi rapid sau ușor pentru majoritatea oamenilor. Acest lucru este valabil mai ales pentru bărbați, deoarece este adesea ultimul loc de pe corpul lor în care slăbesc.
Când vine vorba de recomandări de exerciții specifice, trei formatori renumiți și-au împărtășit sfaturile clienților celebri.