Exerciții intermitente de înaltă intensitate (HIIT) și pierderea grăsimii corporale - O recenzie

Exercițiu intermitent de înaltă intensitate (HIIT)

și pierderea grăsimii corporale: o recenzie

Exercițiu intermitent de înaltă intensitate (HIIT) și pierderea de grăsime corporală: o revizuire

Licențiat în educație fizică

ISEF, UDELAR. Montevideo

Obiectivul acestei lucrări este de a revizui literatura științifică asupra efectului exercițiului intermitent de înaltă intensitate (HIIT) asupra masei grase corporale. În prezent, HIIT este supus mai multor studii pentru a determina efectul său asupra compoziției corpului. Majoritatea studiilor analizate arată o reducere semnificativă a masei grase utilizând HIIT, mai mare decât cea realizată cu exerciții aerobice continue cu aceeași frecvență și durată. Rezultatele obținute variază semnificativ în funcție de durata intervenției și de protocolul HIIT utilizat.