Exerciții de yoga împotriva celulitei, dietă și trucul de ciupit - WideMat
Inversați celulita cu exerciții de yoga și dietă ca remediu natural, pe termen mediu și lung. Știi trucul de ciupit?
Dacă vă aflați în acel procent de femei (85-98% conform studiilor) care au „coajă de portocală”, cu siguranță sunteți interesat să știți adevărata soluție la celulită: exerciții și o dietă adecvată. Ne pare rău dacă ați crezut că există un miracol pentru a evita efortul. La WideMat vom propune un mod natural de a inversa situația.
Aș vrea să fii conștient de asta este adevărata soluție deoarece liposucția sau utilizarea cremelor nu pun capăt cauzei. Ei încearcă să facă efectul să nu fie vizibil, dar pe măsură ce cauza persistă, va reapărea, dacă va dispărea în orice moment.
Pentru a termina exercițiile de celulită pe termen lung și dieta sunt remediul potrivit. Înaintea lor, vom dedica câteva rânduri pentru a explica ce este celulita - va servi pentru a înțelege de ce soluția la aceasta este exercițiile cu impact redus și de lungă durată - și fazele sale - pentru a ști în care vă aflați și cum mult trebuie să faci un efort.
Cuprins
Definiția cellulite
Celulita apare atunci când țesutul adipos este concentrat într-o zonă a corpului, formând noduli. Adică, celulita este grăsime care este concentrată în mod normal în picioare, tocuri și abdomen. Pentru a arde acea grăsime, trebuie să faceți exerciții de lungă durată, așa cum vom vedea mai jos.
Fazele celulitei
Celulita se manifestă în 4 faze. Mai multe zone ale corpului pot fi afectate de acesta, nu întotdeauna în același timp, ceea ce înseamnă că ați putea distinge mai multe dintre fazele din corpul dvs.
FAZA 1: Trupa de ciupit.
Aceasta este faza implicării microcirculației. Tehnic se numește ectazie circulatorie și se caracterizează prin faptul că adipocitele (celulele adipoase situate în hipoderm) cresc în dimensiune.
Deoarece sunt atât de aproape de suprafață, devine dificil să ciupiți doar puțină piele. Verificați dacă vă puteți ciupi de brațe luând o piele mică și încercați să faceți același lucru pe picioare. Dacă vedeți că, pentru a vă ciupi, trebuie să luați o zonă mai mare decât brațele, deoarece există o celulită incipientă.
Liniște, deoarece în această fază acolo soluție pentru celulită: exerciții și dietă.
FAZA 2: Exudație.
Agravați soluția dacă nu ați remediat când vedeți că aveți celulită de fază 1. Vasele de sânge se dilată mai mult și un lichid iese din capilare către țesutul subcutanat.
Puteți ști dacă vă aflați în această fază presare o parte din acea zonă în care crezi că este posibil să ai celulită. Dacă apare așa-numita „coajă de portocală”, este pentru că vă aflați în faza 2.
Din nou îți spun că poți fi calm, dacă ești dispus să elimini celulita. Există, de asemenea, o soluție încă în faza 2 a celulitei: exerciții mai lungi decât în faza 1 și dietă (mai strictă).
FASA 3: Fibroză.
retenția de lichide este mai mare, ca compresia vaselor de sânge, iar adipocitele reacționează devenind mai mari și întărindu-se împreună cu cei din jur, formând noduli.
În faza 3, coaja de portocală este vizibilă cu ochiul liber. La început, acești noduli sunt mici - numiți micronoduli - și apoi devin din ce în ce mai concentrați. Cu cât acestea sunt mai mari, cu atât problema va fi mai vizibilă fără a fi nevoie de presiune în zonă.
Există încă o soluție în faza 3, mai ales la început, și va fi mai dificil cu cât treceți mai mult timp să acționați. Pe termen mai lung decât în fazele anterioare, soluția este aceeași pentru celulită: exerciții și dietă, dar mai ales prima.
FAZA 4: Scleroza.
Micronodulii despre care am vorbit anterior se concentrează în macro-module. Adică sunt mai în vârstă și arată mai mult.
Este un soluție relativă, Deoarece nu puteți elimina complet celulita, dar puteți elimina grăsimile și reduceți problema.