Exerciții de talie și abdomen
Un mod diferit de a face mișcare și de a arde calorii. Dacă tot ai cercul cu care te-ai jucat în copilărie, este timpul să-l scoți din praf. Practicarea hula hoop sau hula hula can îmbunătățiți-vă aspectul fizic. Studiile au constatat că ajută la creșterea flexibilității, la îmbunătățirea echilibrului și, în același timp întărește mușchii abdomenului, spatelui, brațelor și picioarelor.
Într-un studiu realizat de American Council on Exercise, s-a arătat că pot arde 210 calorii în 30 de minute exercitarea cu un cerc de hula. Zona abdominală este cea mai benefică, deoarece este necesar să se mențină abdomenul și oblicele contractate în timpul mișcării cercului. În plus, s-a dovedit că ritmul cardiac crește până la 150, care pune hula hooping la egalitate cu kickbox-ul și alte clase de tip bootcamp.