Exerciții de rutină pentru a pierde în greutate în parc - Personal antrenor Madrid
Vremea bună este aici și din ce în ce mai mulți dintre noi preferă să ne antrenăm afară, în loc să mergem la sala de sport în fiecare după-amiază. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să puneți puțină imaginație și vă veți da seama că aveți tot ce aveți nevoie pentru un antrenament complet, pentru a pierde grăsime, pentru a vă forma, sau pentru orice alt scop.
Unul dintre lucrurile pe care ar trebui să le rețineți este să aduceți o sticlă de apă, dacă vă antrenați în afara temperaturii, condițiile nu sunt controlate ca într-o sală de sport, așa că ar trebui să beți apă în mod constant, chiar înainte de a vă simți sete.
În continuare vă voi oferi câteva idei despre posibile exerciții cu aceste diferite elemente de decorare a străzii:
Bănci, utilizați-le ca platforme pentru a face lunges, puteți face, de asemenea, scufundări pentru triceps, piept, salturi, flotări la diferite înălțimi sau le puteți folosi ca punct de sprijin în întinderi.
Coșuri de gunoi, săriți peste el o dată și va părea un joc, săriți de mai multe ori la rând, cu schimbări de direcție și veți vedea cum se declanșează pulsațiile dvs.! Cardio și putere minunate pentru corpul inferior.
Bollards, ați încercat un slalom între conuri în sala de sport? Ei bine, acesta este cel mai apropiat lucru pe care îl veți găsi pe stradă, alergând înainte sau cu mișcare laterală, ambele sunt exerciții valabile pentru antrenamentul dvs.
Lanțuri, în multe orașe există această decorație, puteți profita de ea pentru a face salturi laterale, dar aveți grijă, nu călcați pe lanț!
Faruri, cel mai bun lucru cu ele este că le folosiți ca suport pentru întindere, cvadriceps, femural, vițel, pectorali, spate, ...
În plus, la Benefits Body Mind, ne place să ne antrenăm ori de câte ori putem pe scări, acestea oferă antrenamentului dvs. o mare varietate de exerciții, doar urcând și coborând, îmbogățind orice antrenament în aer liber, urcând și coborând normal sau alergând, în două pe doi pași, cu șchiopătat, cu picioarele împreună, ...