Exerciții de antrenament funcțional pentru picioare și glute AXA
Antrenamentul funcțional este o metodă de pregătire fizică care urmărește, printre altele, îmbunătățirea mobilității corpului, echilibrului și coordonării. Vă oferim un plan de antrenament funcțional, astfel încât să vă puteți modela și tonifica picioarele și fesele în cel mai scurt timp.
În AXA Health Keeper avem antrenori personali care vă va ajuta să vă atingeți obiectivele. Inscrie-te să încep să ai grijă de tine.
Ce este întreținerea funcțională
Multe persoane fac exerciții fizice pentru o mare varietate de scopuri: pierderea în greutate, creșterea mușchilor sau a rezistenței etc. Cu toate acestea, activitatea fizică poate fi pentru mulți alții o modalitate de a-și menține sau îmbunătăți calitatea vieții. Acesta este scopul antrenament funcțional .
Originile sale stau în disciplina reabilitării. Terapeuții fizici au dezvoltat exerciții care imitau ceea ce făceau pacienții acasă sau la locul de muncă. Obiectivul a fost de a le permite să-și reia viața după o accidentare sau o intervenție chirurgicală.
Antrenamentul funcțional este conceput pentru a antrena și dezvolta mușchii pentru a ușura efectuarea diferitelor tipuri de activitati zilnice. Aceasta implică în principal activități care vizează mușchii de bază (abdomen și partea inferioară a spatelui) și include exerciții care ajută la îmbunătățirea forței, mobilității și stabilității pentru viața de zi cu zi.
Spre deosebire de alte rutine de gimnastică în care grupurile musculare sunt de obicei lucrate individual (biceps, hamstrings ...), antrenamentul funcțional se concentrează pe mișcare: împinge, ridică, pășește, mergi, sări, ghemuit, etc.
- Creșteți performanța atletică.
- Preveniți posibilele leziuni.
- Consolidați structura corpului.
Avantajele antrenamentului funcțional
Cele mai importante beneficii ale antrenamentului funcțional sunt îmbunătățirea mobilității corpului, eliminarea grăsimii corporale, forța pe care o dobândesc zonele abdominale și lombare și îmbunătățirea echilibrului și coordonării.
