Exerciții cu osteocondroză cervicală a lui Bubnovsky
Serghei Mihailovici Bubnovsky este cunoscut pentru crearea unor sisteme alternative de tratament pentru toate bolile neurologice prin utilizarea resurselor interne ale corpului. Dezvoltarea a fost numită „kinetoterapie”, care se traduce prin terapia mișcării.
Exercițiile pentru osteocondroza cervicală pentru Bubnovsky au arătat o eficiență ridicată, în unele cazuri chiar restaurând complet funcționalitatea inelului fibros. În plus, acestea servesc ca o prevenire excelentă a exacerbărilor bolii în viitor.
Ce exerciții de bază pe gât recomandă Dr. Bubnovsky cu osteocondroză cervicală?
Cu dureri severe, când chiar și mișcările fiziologice obișnuite sunt dificile, kinetoterapia asigură o gimnastică ușoară, constând într-o încălzire ușoară.
Deci, Bubnovsky sfătuiește să înceapă ziua cu exerciții efectuate întinse pe pat:
- rotiri lente ale capului spre stânga și spre dreapta;
- înclinarea bărbiei în jos;
- ridicarea capului;
- cercei pe partea dreaptă și stângă, atingând urechea umărului;
- abateri înapoi.
În plus, medicul recomandă frământarea și frecarea gâtului cu mâinile, masarea degetelor și degetelor de la picioare.
După ameliorarea exacerbării și reducerea intensității sindromului durerii, puteți trece la sarcini mai complexe.