Exerciții cu impact redus, fără zgomot! 【Arde grăsime în abdomen și picioare】

Bună ziua tuturor, astăzi vă aducem o rutină foarte completă, axată pe începători și oameni intermediari.
Cu acest antrenament îți vei lucra întregul corp cu accent deosebit pe abdomen și picioare.

redus

Conținutul acestui articol

Structura de instruire:

Instruirea constă din 3 părți:

Partea 1: Cardio cu impact redus + Crunch-uri permanente

Prima parte constă în exerciții cardio-prietenoase pentru articulații, adică nu includ salturi sau exerciții agresive pentru articulații, ceea ce le face ideale pentru persoanele care sunt supraponderale sau cu un anumit tip de problemă articulară.

În plus, cei mai mulți dintre ei lucrează mușchii abdominali fără a fi nevoie să se întindă pe podea.