Exerciții contraindicate pentru hernie sau disc proeminent în zona lombară

disc

Abonați-vă la Vitónica

În această săptămână, utilizatorul kaiserman ne-a întrebat în secțiunea Răspunsuri Vitónica care exerciții sunt contraindicate în cazul unei proeminențe de disc în zona lombară. Deoarece este un subiect extins și care poate interesa mult mai mulți cititori, vă vom răspunde cu această postare într-un mod mai detaliat.

Primul lucru de reținut este că ori de câte ori există o patologie, ca în cazul kaiserman, cea mai potrivită este mergi la un profesionist medical care ne poate evalua cazul într-un mod anume și ne sfătuiește într-un mod personalizat. Dacă avem consimțământul dvs. pentru a face exerciții fizice în condiții de siguranță, următorul pas este să aveți un kinetoterapeut sau un antrenor personal care să ne antreneze.

Acestea fiind spuse, începem prin a ne aminti asta proeminența discului este starea înainte de apariția unei hernii, deși nu trebuie întotdeauna să meargă în starea cea mai gravă. Partenerul meu Miguel explică perfect în ce constă ambele patologii în acest articol.

General: exercițiile nu sunt recomandate

Dacă suferim o hernie sau o proeminență de disc în zona lombară, aceasta apare de obicei în punctele conflictuale L4-L5 sau L5-S1, adică în care coloana vertebrală își schimbă curba și mergem din zona lombară în zona sacrumului. De obicei Exercițiile care plasează o sarcină pe coloana lombară pe axa sa verticală trebuie evitate, pe lângă rotații, hiperextensii ale coloanei vertebrale.