Exerciții cardio acasă - Vei observa corpul tău mai puternic și mai rezistent

cardio

  • Descriere și recomandări
  • Cuprins

  • Descrierea cursului - Exerciții cardio acasă

    Exercițiu cardio acasă. În acest curs veți găsi exerciții mai aerobe și mai puternice. Întregul corp va fi lucrat, dar vor exista clase specifice pentru glute, abdomen și brațe. Este important să lucrați la forța musculară, deoarece atunci când pierdeți în greutate pierdeți masa musculară și pentru a fi cu adevărat sănătos, procentul de masă musculară trebuie să fie mai mare decât procentul de grăsime.

    De-a lungul cursurilor, veți verifica modificările mele fizice. Cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice și fiind constant, veți putea pierde în greutate, nu cu prețul pierderii masei musculare, ci a pierderii de grăsime, în special abdominală. Nu renunțați, nu putem realiza în două luni ceea ce nu am făcut de ani de zile. Aveți răbdare și veți observa rezultatele.

    Ce este exercițiul cardiovascular?

    Exerciții cardiovasculare, mai cunoscute sub numele de cardio, sunt acele exerciții care ne îmbunătățesc rezistența și ne cresc ritmul cardiac și respirația. Ideea este să ne împingem până aproape că ne pierdem respirația. De fapt, o sesiune cardio bună are succes atunci când, în plină acțiune, nu putem pronunța mai mult de 5 sau 6 cuvinte. Dacă putem vorbi normal, nu lucrăm destul de mult.

    Beneficiile cardio:

    Vei avea exerciții cardio-tabata și HIIT Asta te va face să lucrezi fără a opri toți mușchii corpului într-un timp scurt, deci va fi o clasă mai dinamică și distractivă. Antrenamentul Tabata se bazează pe efectuarea unei serii de exerciții funcționale la intensitate maximă, pentru a promova capacitatea aerobă și anaerobă.

    Te voi învăța și eu exerciții izometrice (Sunt exerciții în care punem mușchiul sub tensiune, dar fără a face mișcare). Aceste tipuri de exerciții sunt foarte importante pentru întărirea mușchilor, ligamentelor și tendoanelor și nu sunt dăunătoare.

    Vă recomand clasele exclusive ale acestui curs: Provocare de 200 de reprize, Veți vedea că nu este atât de dificil să lucrați abdomenul și nici nu trebuie să faceți tot timpul aceleași exerciții sau flotări infinite. Și clasa: Exerciții intense de corp complet în 30 de minute, este o clasă intensă în care vei lucra întregul corp. Potrivit doar pentru cei curajoși.