Exercitarea și creșterea neurotransmițătorilor
Neurotransmițătorii nu sunt altceva decât substanțe chimice care funcționează ca mesageri între neuroni.
Săptămâna aceasta, de la Activați antrenamentul personal și antrenamentul sportiv, antrenorul personal și nutriționistul sportiv Sascha rado tratează subiectul neurotransmițătorilor. Starea noastră de spirit, comportamentul, motivațiile și sentimentele de fericire depind în mare măsură de eliberarea unei serii de reacții chimice care au loc în creierul nostru. Aceste reacții chimice sunt practic operațiuni interne în creier care sunt stimulate de influențe exterioare și provoacă eliberarea de neurotransmițători.
Neurotransmițătorii nu sunt altceva decât substanțe chimice care funcționează ca mesageri între neuroni. Cele mai multe sunt cunoscute sub numele de dopamină, serotonină, adrenalină, acetilcolină și gaba. Beneficiile oferite de neurotransmițători controlează o mare parte a stării noastre mentale, cum ar fi concentrarea, calitatea somnului, odihna, memoria, învățarea sau gestionarea situațiilor stresante.
Există, de asemenea, indicații că acestea sunt esențiale pentru creativitate și generarea de idei noi. De asemenea, ele ne reglementează comportamentul în fiecare zi, deoarece neurotransmițătorii influențează și starea de spirit, pofta de mâncare, libidoul și sentimentul de bunăstare fizică și vitalitate. Epuizarea neurotransmițătorilor are loc pe parcursul zilei, dar există factori care determină pierderea acestor substanțe chimice mult mai repede. Acestea includ lipsa somnului, alimentația slabă, stresul, expunerea la toxine și poluanți ai mediului, medicamente, medicamente (inclusiv alcool), fumatul, deficiențe nutriționale și deshidratare.