Exercitarea regulată ajută la reducerea simptomelor gripei
exercițiu constant vă poate, vă poate ajuta și vă poate prelungi viața. Ai nevoie de un alt motiv pentru a merge la sala? Un nou studiu sugerează că exercițiile fizice regulate ajută preveni gripa.
În studiu, cercetătorii au observat un grup de aproximativ 1.000 de adulți de toate vârstele timp de 12 săptămâni în toamna și iarna anului 2008. În acest timp, persoanele care au făcut cel puțin 20 de minute de exercițiu aerob moderat - cum ar fi jogging, ciclism sau înot - în timpul cinci sau mai mult zile o săptămână au fost bolnavi cu simptome de răceală sau gripă timp de doar cinci zile, în medie, comparativ cu aproximativ 8,5 zile pentru cei care au exercitat o zi pe săptămână sau mai puțin.
De asemenea, cei care fac mișcare în mod regulat tind să aibă simptome mai ușoare când sunt bolnavi. În comparație cu persoanele care practic nu au exercitat, cei care au exercitat frecvent și-au evaluat simptomele cu aproximativ 40% mai puțin severe în general, potrivit studiului, care a fost publicat în British Journal of Sports Medicine.
Se crede că exercițiile fizice stimulează circulaţie de celule albe că virus, Cunoscut sub numele de Natural Killer Cells: „Marines and Military of our Immune System”, spune autorul principal al studiului, David Nieman, profesor de științe ale sănătății, agrementului și exercițiilor fizice la Universitatea Appalachian din Boone, Carolina de Nord. "Exercițiul face ca aceste celule să iasă ... pentru a înfrunta inamicul".