Excursie în pădure Kneipp
Există vești bune pentru toate cele mai reticente sporturi: chiar și exercițiile fizice ușoare au efecte de promovare a sănătății și cresc speranța de viață. Cei care pot îndrăzni să meargă până la 75 de minute pe săptămână adaugă în medie facturilor de viață aproape doi ani. Bolile ușoare nu sunt o scuză. O plimbare este bună pentru răceală și trezește puteri de autovindecare.
Nimeni nu vrea să meargă pe jos astăzi, dar mersul afară are un impact uriaș asupra sănătății noastre [. ].
Tot în ceea ce privește consumul de calorii, o plimbare este subestimată. Joachim Latsch, de la Institutul de Cercetare a Sistemului Circulator și Medicină Sportivă de la Școala Superioară Germană de Sport din Köln, a explicat revistei germane Der Spiegel că o persoană arde făcând jogging doar câteva alte calorii atunci când acoperă o distanță de patru kilometri în o jumătate de oră în loc să mergi pe această distanță într-o oră.
În timp ce faceți jogging, efortul pe pas este mai mare, cu toate acestea, atunci când mergeți, faceți de două ori mai mulți pași, iar mulți pași mici consumă în sumă cam la fel de multă energie decât câțiva pași mai energici, a comentat medicul sportiv într-un interviu cu revista.
O „baie de pădure”
Intuitiv, o știm de mult timp, numeroase studii o pot dovedi: mișcarea în sine este bună, dar mișcarea în pădure are o influență specială asupra bunăstării noastre. Contactul cu natura, frunzele clare, cântecul moale al păsărilor: o plimbare în pădure.