Excesul de foame emoțională nefiresc pentru corp - Naturlíder Blog Naturlíder Blog

Cunoașteți motivele care ne determină să nu controlăm cantitatea de alimente consumate. Aceste excese de foame emoțională sunt nenaturale pentru corp.

Pare o regulă nescrisă care este de obicei respectată exact săptămână după săptămână: Duminica rămânem acasă mai mult decât în alte zile care alcătuiesc săptămâna pe care o dedicăm odihnei și ne înconjurăm de cei dragi în împrejurimile familiei. De asemenea este ziua în care au loc mai multe vizite la frigider, iar mâncarea acolo este inevitabilă. Şansă?

Motivele care duc la o situație de foame emoțională pot fi foarte diverse. De la a avea o zi complicată pentru că te-ai certat cu partenerul tău, la a-ți încerca o rochie și a o strânge, la a te simți anxios și nervos fără să știi de ce te afli în această stare. În oricare dintre aceste scenarii va fi ciudat că nu vă oferiți un înapoi în frigider imediat ce ajungeți acasă pentru a vedea ce aveți pentru o ingestie ușoară și o ușurare imediată.

Această zi de marmotă se repetă într-un mod mai comun pe care mulți dintre noi l-ar dori. Una dintre primele imagini care îmi vin în minte când vorbim despre foamea emoțională este cea a unei fete distruse după despărțirea de partenerul ei, întinsă pe canapea și plină de înghețată în fața televizorului.

Câte creiere avem?

Există trei moduri de a reacționa la stimulii pe care îi găsim în exterior: creierul reptilian, limbicul sau emoțional și cortexul sau neocortexul.

Când simțim frică, angoasă, stres sau panică, trebuie să răspundem rapid, din moment ce normal este că acel ceva care vine din exterior te poate ataca și îți poate provoca moartea. De exemplu, este normal ca corpul tău să reacționeze instinctiv și să alerge peste câmp când auzi sunetul unui șarpe care se apropie de picioare. În astfel de cazuri, instinct de supravietuire, putându-ne salva viețile într-un număr important de ori.

ființa umană are doar trei moduri primitive de a reacționa:

Fugi: pericol, mă retrag ca atunci când gazela este urmărită de leu.

Eu joc mort: pericolul se poate întâmpla dacă nu fac nimic, deoarece există posibilitatea ca acesta să nu fie detectat și să-mi pot continua viața în mod normal. Dacă un prădător nu te vede, pentru că rămâi imobil, poți continua drumul tău.

Au luptat: Îmi ridic curajul, țip, mi-am dezvelit dinții, m-am mărit și am încercat să-l sperii pe posibilul agresor. Aceste comportamente intimidante sunt utile atâta timp cât persoana care ne-a atacat simte că poate pierde și ea.