Excesele de vacanță câștigă în medie trei kilograme în fiecare vară

Soluția este să reveniți la obiceiurile alimentare sănătoase

Știri conexe

În timpul vacanțelor, rutina este uitată, obligațiile sunt reduse și controlul obiceiurilor sănătoase devine mai flexibil, ceea ce pentru mulți poate însemna mai multe mese departe de casă și altele mai abundente; în consecință, consumul de alcool și abuzul de grăsimi și dulciuri care le afectează este crescut după vară in forma de kilograme în plus, in medie 3 în fiecare vară.

trei

„Este cu adevărat dificil să cuantifici cât de mult te îngrași, dar media este de aproximativ 3 kilograme”, explică dr. Alber Lecube, coordonatorul grupurilor de obezitate ale Societății spaniole de endocrinologie și nutriție (SEEN). Principalul motiv este " abandonarea obiceiurilor pe care îl dobândești pe tot parcursul anului ”, cum ar fi să mănânci moderat, să nu gustezi între mese sau să monitorizezi alimente bogate în carbohidrați și calorii.

„În vacanță uiți și nu se întâmplă nimic pentru că câștigi câteva kilograme în greutate. Nu trebuie să strigi pe cer, să te distrezi este aproape o obligație vara ", adaugă el, nu fără să-ți amintești mai întâi că, dacă iei această atitudine, ar trebui să fii conștient că vei crește în greutate în timpul vacanțele.