Evitați să fiți supraponderali cu o dietă sănătoasă

supraponderal compromite starea generală de sănătate a femeilor, provocând o serie de modificări printre care găsim și un creșterea supraîncărcării podelei pelvine și, în consecință, o incapacitate mai mare de a conține urină atunci când facem eforturi obișnuite în fiecare zi, cum ar fi strănut, râs sau tuse.

fiți

A fi supraponderal este o problemă în creștere în societatea noastră. Conform rezultatelor recente ale studiului antropometric asupra populației feminine din Spania, 24,9% dintre femei sunt supraponderale și 12,4% sunt obeze.

Cum putem trata excesul de greutate?

  • În primul rând, vă recomandăm să stabiliți un obiectiv rezonabil de scădere în greutate. Planificați să pierdeți între 5% și 10% din greutatea inițială, într-o perioadă de timp de cel puțin 6 luni. Trebuie să aveți răbdare, deoarece pierderea rapidă în greutate dă naștere la ceea ce știm cu efecto yo-yo, ce cauzează deteriorarea corpului, precum probleme cardiovasculare, hipertensiune și formarea calculilor biliari.