Evitarea creșterii în greutate la Pesach

Cât de mult Matza poți mânca?

Este din nou „acea” perioadă a anului: Matzah, ouă, tort de migdale. Poate că nimic nu este mai provocator decât să treci prin Pesach cu sănătatea și greutatea intactă. Deși poate părea descurajant, câteva sfaturi și autodisciplina vă pot ajuta să treceți de vacanță practic nevătămat.

În esență, există trei domenii în care toți avem probleme:

1. Cantitatea de mâncare pe care o consumăm așezată la mesele noastre pentru mesele festive.
2. Tipul de mâncare pe care o mâncăm
3. Lipsa generală de activitate și exercițiu în timpul Paștelui.

Iată 8 modalități practice de a evita câștigul în greutate la petrecere și menținerea sănătății:

1) Nu săriți mesele - mai ales înainte de Seder. Asigurați-vă că mâncați un mic dejun sănătos și ușor înainte de Seder. Amintiți-vă: Nu veți mânca cina Pesach până târziu și, dacă vă este foarte foame, puteți mânca prea mult la cina Seder și/sau gustări pe o cantitate prea mare de matza.

Două) Planificați o cină sănătoasă de Paște, având în vedere. La fel cum planificați sederul și curățarea în avans, planificați-vă și mesele, astfel încât să nu muriți de foame și să nu luați inconștient gustări. Planificați-vă meniurile zilnice, aperitivele și achizițiile, astfel încât să aveți multe opțiuni sănătoase și să nu săriți peste mese. Asigurați-vă că există alternative sănătoase la preparatele preferate. Consultați secțiunea Rețete Paște de pe AishLatino.com pentru a găsi multe rețete sănătoase.

---