Eu sunt echipa Runner; SRT Chile; BENEFICIILE FUNCȚIONĂRII ÎN URMĂ

25 mai 2015 admin Articole Comentarii dezactivate pe BENEFICIILE RUNINGING

BENEFICIILE ALERGĂRII PENTRU URMARE! Alergarea în sus este o activitate intensă care activează întregul corp. Beneficiază inima, mușchii, plămânii și sistemul osos și, la rândul său, ajută la menținerea unei greutăți sănătoase.

Beneficii de formare:

> Forța musculară
Alergarea în sus crește rezistența și forța musculară, deoarece mușchii majori ai corpului trebuie să lucreze mai mult pentru a vă propulsa corpul în sus. Acest exercițiu vă obligă corpul să lucreze mai mult, deoarece trebuie să folosiți viteza și rezistența în același timp. Urcarea pe o înclinație vă implică fesierii, hamstrings, quads, vițeii, nucleul și partea superioară a corpului, similar cu antrenamentul cu greutăți, care vă permite să construiți mai multă masă musculară.

> Rezistența cardiovasculară
Plămânii și inima profită de beneficiile exercițiilor fizice, deoarece alergarea în sus întărește sistemul cardiovascular. De asemenea, are ca rezultat o eficiență mai mare a alergării, deoarece îndurarea tulpinii de urcare pe un deal întărește plămânii. lucrul la un nivel superior necesită mai mult efort cardiac, forțând inima să devină mai puternică pe tot parcursul antrenamentului.

---