Ești scund și nu slăbești? Cheia ar putea fi în înălțimea ta

Câteva luni până vine sezonul estival, săli de sport și cabinete nutriționiști Au văzut numărul lor de clienți crescând în câteva zile. Un fenomen care se repetă în fiecare an și care aduce cu sine antrenamente ciudate (metoda XT29, Fullbody sau Tabata) care promit o configurare expresă. Cu toate acestea, în cadrul acestei curse pentru a arăta corp perfect există un element care ar explica de ce unele femei pierd mai greu în greutate decât altele. Motivul din spatele acestei diferențe? Inaltimea.

slăbești

Mănâncăm pentru că avem nevoie de energie pentru a putea gândi, merge, fugi, așeza, scrie etc. Chiar și atunci când dormim, cheltuim energie: plămânii continuă să funcționeze, inima bate, sistemul digestiv nu se odihnește etc. Asa de, cu cât persoana este mai înaltă, mai mare și mai musculară, cu atât metabolismul său va fi mai mare, prin necesitatea unei doze mai mari de „combustibil”.

„Femeia are o rată metabolică bazală medie (BMR) de 1.400 de calorii pe zi. Asta înseamnă că, dacă stați plat 24 de ore, veți arde 1.400 de calorii. În cabinetul meu văd femei care măsoară mai puțin de 1,55 m cu un BMR de 1.200 de calorii și altele care măsoară 1,70 m sau mai mult, cu un BMR mai mare decât media ”, explică dr. Craig Primack, președintele Asociației Medicină a Obezității.