Ești fericit, sexy, vital Dieta ta te poate ajuta
Conexiune între ce noi mancam și asta emoții experiența noastră nu este nouă, deși specialiștii acordă în prezent relevanță acestui aspect al nutriției noastre. Niklas Eksted, coautor al unei cărți despre acest subiect, explică faptul că „intestinul gros este ca un rezervor în care conținutul său fermentează. Care produce hormoni și substanțe care îți controlează emoțiile. Prin urmare, stomacul este uneori denumit „al doilea creier” ”, adaugă el.
Adică: ceea ce mâncăm are un impact asupra modului în care ne simțim. Prin urmare, dacă vrei un plus de energie sau ești mai animat, aceste feluri de mâncare te vor ajuta. Ce ar trebui să mănânci dacă ...
... ești stresat?
magneziu si vitamina B6, printre alți nutrienți, îmbunătățesc stările de anxietate. Încearcă să faci o salată cu spanac, varză, semințe și nuci. De asemenea, veți găsi ceea ce aveți nevoie în carne slabă si ouă. A bea, alege infuzii precum mușețelul sau balsamul de lămâie. ciocolată Te va pune într-o dispoziție mai bună, adevărat, dar dacă te-ai hotărât Mânca sănătos, Cu siguranță nu va mai avea un loc permanent în frigider. Avem vești bune: nu este necesar să ne descurcăm într-un dieta sanatoasa. Ca un capriciu, vă puteți permite o uncie: cu cât este mai pur, cu atât va fi mai bogat în magneziu. Și amintește-ți că există alimente care vor avea același efect asupra dumneavoastră și nu te vor face să te simți vinovat!