Este un baston de dietă sănătoasă; Blog DIA
Lumea dietelor evoluează constant. În fiecare zi, aflăm un mod miraculos de a slăbi. Cu toate acestea, doar câțiva se bucură de aprobarea nutriționiștilor. Dintre acestea, pastă dietă Este una dintre cele mai recente care se adaugă pe lista modalităților sănătoase de a slăbi kilograme. Dar știți ce este, care sunt beneficiile sale și cum este pus în practică? Ei bine, astăzi vă spunem totul.
Ce este dieta Pegan?
Dieta Pegan a fost creată de nutriționistul american Mark Hyman și se caracterizează prin faptul că este o combinație de două diete foarte generalizate: dieta paleo și cea vegană. Adică, dieta Pegan se bazează pe aportul de legume, fructe, nuci, semințe ... și cantități mici de alimente bogate în proteine și de origine animală, precum carne, pește și ouă.
În plus, adepții dietei Pegan consumă cereale fără gluten, ulei de măsline și nu includ alimente ultraprocesate în coșul de cumpărături.
Pe scurt, după cum puteți vedea, este o dietă sănătoasă care se bazează pe consumul de fructe și legume, în principal, fără a uita contribuția proteică de origine animală, deși aceasta într-o proporție mai mică.
Beneficiile dietei Pegan
Acest stil de a mânca nu exclude niciun ingredient esențial pentru organism, prin urmare, experții consideră că această dietă este adecvată. Dar, să vedem mai în detaliu beneficiile urmării dietei Pegan și că, după cum veți vedea, sunt mult mai mult decât simplul fapt de a pierde în greutate.