Este sănătos să consumi suc de portocale La Opinion

În anul trecut mulți au fost dezlănțuiți contradicții despre consumul de sucuri naturale, tendința actuală a Viață sănătoasă se referă la sucuri ca băuturi dulci, cu inalte nivelurile de zahăr. Și dacă această informație este Adevărat, Specialist în nutriție spuneți că o cană de suc de portocale conține aproximativ 21 de grame de zahăr; dacă ne bazăm pe plan de dieta creat de Observatori de greutate, a bea o cană de suc de portocale este echivalentul mâncați un castron mic Paste sau două prăjituri de ciocolată.

portocale

Beneficiile pentru sănătate ale sucului de portocale:

1. Veți obține doza recomandată de vitamina C

2. Este una dintre cele mai bune surse de acid folic

specialiști subliniază importanța acid folic pentru sanatatea femeilor, recomandarea este de a consuma cel puțin 400 mcg de acid folic care cu dieta corectă pot fi obținute prin alimente sau pot fi luate ca supliment. În același timp este un substanță cheie pentru a menține sângele sănătos și a promova creșterea globule rosii. O cană de suc de portocale respectă 15% din doza zilnică recomandat de acid folic.