Este rău să mănânci noaptea târziu

Abonați-vă la Vitónica

Este obișnuit să auzi că a mânca după 8 sau 10 noaptea nu este convenabil, deoarece favorizează acumularea de grăsime în timpul odihnei nopții și te îngrașă. Deci, s-a crezut întotdeauna că mâncarea ultimei mese din zi foarte târziu nu este bună pentru sănătatea ta.

Cu toate acestea, lumea alimentară este înconjurată de mituri și aceasta ar putea fi încă una. Prin urmare, de la Vitónica vom analiza această ipoteză pentru a răspunde la întrebare Este rău să mănânci noaptea târziu?

Pentru a descifra adevăratul răspuns, ne vom întoarce la mecanismul care determină o creștere a greutății corporale și generează o acumulare mai mare de grăsime. Cu cuvinte simple, ingrasarea necesita un echilibru caloric pozitiv pentru câteva zile din viața noastră, adică trebuie să consumăm mai multe calorii decât cheltuim.

Pe de altă parte, deși în timpul nopții corpul încetinește, ora ultimei mese a zilei nu va duce la creșterea în greutate, mai degrabă contează echilibrul caloric și compoziția nutrițională.

---