Este posibil să slăbești la Christmas Reports MedicinaTV
Experții spun că este posibil să slăbești de Crăciun atâta timp cât urmezi o dietă mediteraneană flexibilă
Experții Asociației Metodă prin schimburi au afirmat că este posibil să slăbești de Crăciun dacă urmezi un program de slăbire bazat pe dieta mediteraneană și o dietă flexibilă.
„De Crăciun există multe mese de familie sau de companie în care este mai ușor să neglijezi mâncarea și este obișnuit să câștigi între 2 și 3 kilograme la sfârșitul sărbătorilor. Cu toate acestea, este de asemenea posibil să slăbești atâta timp cât este urmată o metodă care învață cum să compensezi acele excepții care pot apărea în aceste date ”, spune dr. Clotilde Vázquez, șefa Departamentului de endocrinologie și nutriție al Fundației Jiménez Díaz (Madrid) și președinte al Metodei de asociere prin schimburi.
Această afirmație se bazează pe un studiu realizat cu 274 de pacienți din diferite centre în care a fost analizată metoda de schimb. Astfel, s-a observat că 71% dintre pacienții care o efectuează pierd în medie 1,2 kg la Crăciun, conform acestui studiu, iar cei care au demonstrat o mai mare aderență la tratament (mai mult de 6 vizite la nutriționist) au reușit să reducă o medie 3,3 kilograme.
Metoda de schimb se bazează pe bucătăria mediteraneană, fără să moară de foame și fără a exclude niciun grup alimentar. Deși se comite un anumit exces, cum ar fi de Crăciun, „aporturile de nutrienți încearcă să compenseze pe tot parcursul zilei prin cantități recunoscute, schimburi”, explică expertul.