Este posibil să slăbești din confortul patului tău - îmi plac pantofii
Astăzi, mulți dintre noi ducem un stil de viață exigent. Poate că încă de devreme trebuie să ai grijă de copiii tăi și să repari lucrurile acasă și multe alte activități. Trebuie să vă spun că, dacă scopul dvs. este să slăbiți, nu îl veți atinge dacă vă culcați târziu. De asemenea, nu vă veți odihni în modul corect. Află de ce aici.
Un studiu vorbește despre relația dintre slăbit și somn
Northwestern Univesity dezvăluit în un studiu că este mai bine să dormi înainte de 12:30. Dacă dormi după acel moment, începi să creezi obiceiuri nesănătoase în dieta ta. În timpul zilei veți consuma mai mulți carbohidrați și mai puține legume.
Studiul a inclus 96 de persoane cu vârste cuprinse între 18 și 50 de ani, care au fost plasate pe monitoare pentru a-și verifica activitatea fizică și tiparele de somn.
Obiceiurile lor alimentare au fost partea care s-a remarcat cel mai mult în studiu. Persoanele care au dormit mai puțin de 6 ore au avut performanțe slabe pentru ziua respectivă și s-au îngrășat mai mult.