Este posibil să ai grijă de dietă în decembrie, vrei să știi cum; Femeie pe zi

Nu lasa Craciunul sa iti strice dieta! Vrei să știi cum să ai grijă de el în timp ce te bucuri de mâncărurile tipice ale sezonului? Vă oferim câteva sfaturi:

Alege cu înțelepciune

Dacă urmați o dietă strictă, nu trebuie să vă simțiți vinovați la aceste date pentru că vă bucurați de cina de Crăciun, atâta timp cât alegeți cu înțelepciune acele feluri de mâncare pe care urmează să le gustați. Dacă doriți să încercați totul, cel mai bine este să evitați repetarea unui fel de mâncare.

Ai grijă de porții

Doar pentru că masa este plină de mâncare nu înseamnă că ar trebui să luați o farfurie și să o umpleți complet, deoarece cu siguranță veți fi mulțumiți înainte de a încerca tot ce ați servit singuri. Experții vă sfătuiesc să vă serviți o porție de dimensiuni normale și că, atunci când o terminați, așteptați cel puțin o jumătate de oră pentru a mânca din nou. De ce face asta? Pentru că abia atunci vei ști dacă ești deja mulțumit sau dacă mai vrei să mănânci altceva.

---