Este posibil ca o baie fierbinte să ne ofere câteva dintre beneficiile exercițiului BBC News Mundo
Michael Mosley într-o baie fierbinte.
Să faci o baie fierbinte sau să mergi la saună este o modalitate bună de a te relaxa după exerciții, dar dacă am face-o în loc de activitate fizică?
Steve Faulkner, dr. De la Universitatea Loughborough, Marea Britanie, sa oferit să participe la un experiment comparând beneficiile relative ale unei băi lungi și fierbinți față de o oră de pedalare grea.
Pentru acest studiu mă alătur unui grup de voluntari, care au fost echipați cu monitoare care înregistrează continuu nivelul zahărului din sânge. Având aceste niveluri într-un interval normal este o măsură importantă a stării dumneavoastră fizice și metabolice.
De asemenea, avem echipamente pentru măsurarea cantității de calorii pe care le ardem și termometre rectale care ne calculează în mod constant temperatura internă.
Prima parte a experimentului este foarte relaxantă: pur și simplu constă dintr-o baie lungă și fierbinte.
Sursa imaginii, iStock
Prima parte a experimentului constă în luarea unei băi calde lungi.
În timp ce stau în baie, care este menținută la 40 ° C, Faulkner îmi monitorizează temperatura corpului. Apoi urcă la gradele necesare și rămâi stabil, lasă-mă să ies.
La câteva ore după baie, mănânc ceva ușor.
Deoarece scopul este de a vedea cum se face o baie fierbinte se compară cu exercițiile fizice, repetăm experimentul, dar de data aceasta examinăm aceiași parametri după o oră de mers cu bicicleta.
Care a fost rezultatul?
"Unul dintre primele lucruri la care ne-am uitat", spune Faulkner, "este cheltuielile de energie în timp ce ne aflăm în baie. Ceea ce am constatat a fost o creștere cu 80% a cheltuielilor de energie doar din a sta în baie timp de o oră".