Este posibil ca dieta DELTA să slăbească sau să slăbească într-un mod sănătos

În plină operațiune de bikini, cei mai îndepărtați spate sunt în căutarea unei formule miraculoase care le va permite să arate un corp de 10 în această vară. Astfel, Dieta DELTA Se propune ca soluție definitivă pentru cei care doresc să slăbească într-un timp record: până la 5 kilograme într-o lună.

Dieta DELTA: care este originea sa?

Principalul său promotor, specialistul în neuroimunologie, Yann Rougier, afirmă că în doar jumătate de secol dieta noastră s-a schimbat mult în comparație cu ceea ce practicau strămoșii noștri. Prezența masivă a alimentelor procesate încărcate cu aditivi în dieta noastră a crescut aciditatea bazei noastre nutriționale. Aportul de proteine în exces, precum și grăsimi saturate și zaharuri, a favorizat progresiv slăbirea sistemului imunitar și dezechilibrul hormonal.

În spatele acestei creșteri a acidității în corpul nostru se află, potrivit lui Rougier, originea multor afecțiuni tipice timpului nostru, precum diabetul sau alte tipuri inflamatorii cronice, sindromul metabolic și obezitatea.

Acestea fiind spuse, ceea ce propune dieta DELTA este încercați să echilibrați alcalinitatea alimentelor pe care le consumăm.

Bazele dietei DELTA

Una dintre bazele principale ale dietei DELTA este menținerea echilibrului dintre alimentele alcaline (70%) și acizii (30%). Un truc pentru a realiza acest lucru este să folosim culori pentru a face o clasificare mai mult sau mai puțin precisă a alimentelor noastre.

Alimente verzi și portocalii. Acest grup de alimente, în mare parte alcaline, este indicat în dieta DELTA. Ingredientele verzi, precum legumele, sunt deosebit de bune la reducerea acizilor. În ceea ce privește portocalele, dovleacul, morcovul și cartoful ar trebui consumate cu moderare, deoarece acestea au un indice glicemic ridicat. Fructele crude, lactatele degresate și carnea pot fi, de asemenea, consumate, atâta timp cât acestea din urmă nu sunt procesate (cârnați și hamburgeri prefierți). Peștele și condimentele sunt foarte recomandate.

Alimente roșii. Consumul său trebuie menținut la un nivel minim. Dacă se iau alimente roșii, idealul este să o faceți împreună cu legume verzi. În acest grup găsim carbohidrați simpli, cum ar fi orezul, pastele, pâinea și cartofii; și brânzeturi grase, mezeluri, sucuri de fructe sau fructe procesate.
Alimente violete. În cele din urmă, ingredientele mov sunt cele mai contracolorate (haide, alimentele pe care ar trebui să le eviți cu orice preț). Sunt ingrediente super prelucrate sau rafinate; lactate excesiv de grase, gustări în saci, fast-food, gustări sărate etc. De asemenea, alcoolul, carnea roșie, carnea afumată, produsele de patiserie industriale, cerealele în cutie și orice produs procesat indicat pentru diete, cum ar fi clătitele de orez sau porumb, care sunt anticristul alimentar, practic.