Este mai bine să consumați făină de ovăz Mykdiet crudă sau gătită
Există unii dintre voi care vă puneți această întrebare și vom lua cea mai bună decizie.
Este mai bine să mănânci făină de ovăz crudă sau gătită este o întrebare pe care am văzut-o multă lume, așa că vom încerca să răspundem cât mai bine și cât mai repede posibil, așa că, dacă sunteți interesat, vom merge pentru ea.
De fapt, fulgi de ovăz, ca multe alte alimente, pot fi luate în diferite moduri, de exemplu, putem pune ovăzul direct în castron cu lapte sau îl putem lăsa în lapte peste noapte, astfel încât să se înmoaie și să ia parte din laptele respectiv.
De asemenea, în același preparat, ar putea fi gătit sau poate fi gătit și lăsat peste noapte sau poate fi gătit și mâncat direct.
Avem, de asemenea, alte preparate, cum ar fi tortilla, cum ar fi o omletă cu fulgi de ovăz și toate lucrurile la care vă puteți gândi.
Și oamenii se întreabă dacă este mai bine să-l luați crud sau să-l luați gătit pentru că vom vedea mai multe lucruri, în primul rând nutrienții.
NUTRIENȚI
Dacă este adevărat că ovăzul crud va conserva mai mulți nutrienți decât ovăzul gătit, dar înseamnă asta că vom absorbi mai mulți nutrienți cu crud decât cu cel gătit?
Trebuie să înțelegeți că, atunci când este crud, nu va fi cu adevărat absorbit în același mod ca atunci când va găti într-un fel sau când a fost înmuiat sau când s-a făcut ceva pentru a crește absorbția.
Deci, dacă găsiți undeva asta Are mai mulți nutrienți bruti dacă este adevărat, alimentele în sine vor avea mai mulți nutrienți, dar nu știm în absorbție ceea ce este de preferat, deoarece chiar dacă pierdeți nutrienți pe de o parte, îi puteți obține printr-o absorbție mai mare.
DIGESTIE
În plus, pentru a ști dacă un lucru sau altul este mai bun, trebuie să vedem și digestia,
Și la ce mă refer? și ce dacă există oameni care îl iau crud se pot simți destul de rău În timp ce dacă este gătit ți se potrivește foarte bine pentru că îl digeră foarte bine și fără probleme.