Este dovedit științific că notarea a ceea ce mănânci te ajută să slăbești Teinteresa

16 iulie 2012 De www.teinteresa.es

Potrivit BBC, cercetătorii din S.U.A pretinde că am găsit trei măsuri de bază pentru reducerea caloriilor pe care le consumăm zilnic. În primul rând, este recomandat să scrieți tot ce mâncați într-un jurnal, în al doilea rând, să nu omiteți nicio masă și, în cele din urmă, să evitați să mâncați în restaurante.

În special, li s-a recomandatnotează sincer toate mesele într-un jurnal, fiind foarte precis în porții și cantități de când scria-o erau mai puține posibilitate de autoînșelare.

Oamenii de știință din Fred Hutchinso Cancer Research Center n, Potrivit BBC, au ajuns la această concluzie după ce au studiat un grup de 123 de femei între 50 și 75 de ani, care suferea de supraponderal și că au fost supuși unui an de dietă.

---