Este adevărat că unele alimente cresc producția de lapte matern
Există alimente care stimulează producția de lapte? Care sunt interzise? Iată răspunsurile.
- Acțiune
- Stare de nervozitate
- Trimite
- cometariu
- A pastra
Deși gustul alimentelor trece în lapte și îi poate schimba mirosul și gustul, nu există alimente interzise în timpul alăptării.
Bunicile spuneau că consumul de apă de panela sau de fenicul ajută mamele care alăptează să producă mai mult lapte. Vă sună familiar?
De fapt, nu este singura credință care înconjoară hrănirea în timpul alăptării: Există cei care susțin că ar trebui să mănânci mai mult pentru a îmbunătăți calitatea și cantitatea laptelui matern; Alții insistă că mamele nu pot mânca anumite alimente, cum ar fi alimentele picante, deoarece schimbă gustul laptelui și? copilului, Și există chiar și cei care susțin că există anumite substanțe, cum ar fi cofeina
infiltrați în lapte și provocați disconfort copiilor.Dar cât de exacte sunt aceste credințe? Deși multe mituri vorbesc despre creșterea sau restricționarea anumitor alimente în timpul alăptării, adevărul este că
hrănirea unei mame care alăptează trebuie să îndeplinească trei cerințe: să fie sănătoasă, variată și echilibrată.Laptele produs de fiecare mamă conține vitaminele și substanțele nutritive necesare dezvoltării optime a bebelușului ei, ?Acest lucru se întâmplă atâta timp cât are o dietă adecvată care îi permite organismului să găsească sursele din care
extrage nutrienți pentru a produce lapte care satisface toate nevoile nutriționale ale bebelușului? după cum a explicat Dr. Álvaro Parrado, profesor la Școala de Medicină a Fundației Universității Sanitas.În acest sens, Yahaira Wagner, specialist și consultant în alăptare la Philips Avent, este de acord, care susține că ?Deși laptele conține în sine toți macronutrienții de care are nevoie copilul (lactoză, proteine și grăsimi), dacă mama nu este bine hrănită, concentrația de vitamine din laptele matern poate scădea?.
La rândul ei, Diana C. Guevara, medic pediatru la Clínica La Colina, avertizează că nu există o dietă stabilită sau specifică pentru sugari și să fie aceeași ca în orice alt moment al vieții: echilibrată și sănătoasă, combinând diferitele grupuri de alimente, fără a recurge la excese. ?Nu este necesar să creșteți cantitatea de mese pentru a alăpta, la fel cum nu există alimente exclusive pentru alăptare?.
Poți stimula producția de lapte?
Poate că una dintre preocupările care îi înconjoară pe mamele care sunt pe cale să nască sau care tocmai au avut copilul este dacă vor produce lapte în cantități suficiente pentru a-și satisface micuții. De fapt, multe femei sunt în continuă
căutați sfaturi și trucuri dietetice care să vă ajute să stimulați producția de lapte matern, este posibil să faceți acest lucru?Dr. Guevara susține că, până în prezent, nu s-a demonstrat că un singur aliment sau o combinație de alimente ajută la producerea mai multor lapte. În schimb, observă că cel mai bun stimul pentru a avea o producție adecvată de lapte este că bebelușul este alăptat la cerere, fără restricții. ?Toate femeile produc lapte de bună calitate și în cantitate suficientă, deoarece Alăptarea este un proces guvernat de legea cererii și ofertei, astfel încât cantitatea de lapte care este
produsul depinde de alăptarea bebelușului și nu de consumul de alimente de către mamă. Este important să subliniem faptul că, dacă bebelușul ia corect sânul și golește sânii de fiecare dată, producția de lapte va fi la nivelul optim necesar?
specialistul.Dr. Álvaro Parrado are o apreciere similară atunci când afirmă că, Cu siguranță, cel mai bun stimulent pentru producerea laptelui matern este alăptarea bebelușului, deoarece în acest mod se generează un reflex în corpul mamei care trimite semnalul către creierul său că ar trebui generate cantități mai mari de prolactină și oxitocină, hormoni. responsabil de producerea laptelui matern.
Chiar și expertul în alăptare, dr. Wagner, recomandă mamelor să folosească pompe de sân pentru a promova producția de lapte? Pentru că permite mamei să stimuleze sânul mai frecvent, generând un răspuns pozitiv direct legat de producție ".