Escrocheria dietelor; detoxifiere; Provincia
Experții subliniază că metoda servește doar pentru a pierde lichide și că cel mai bun mod de a slăbi este să mănânci sănătos
Distribuiți articolul
Scam-ul de dietă „detoxifiant”
După sărbătorile de Crăciun vin rezoluțiile de Anul Nou, iar printre ele obiectivul de a pierde în greutate ocupă una dintre primele poziții. În acest scop, în ultimii ani așa-numitele „diete de detoxifiere” au devenit la modă regimuri pe termen scurt -3, 5 sau 7 zile- care pretind că ajută la pierderea în greutate, „detoxifică” corpul și reduc retenția de lichide. Popularitatea sa este demonstrată printr-o căutare simplă pe Google. „Dieta detoxifiantă” oferă aproximativ 50 de milioane de rezultate, în timp ce „dieta mediteraneană” are doar 15 milioane de intrări. Experții, totuși, se îndoiesc de eficiența sa și reiterează faptul că singura formulă magică rămâne o dietă variată și echilibrată.
„Fundamentul dietei de detoxifiere este de a provoca eliminarea lichidelor, care este singurul lucru care poate fi eliminat în ore sau zile, este singurul lucru care se poate schimba și ceea ce face practic este diureza forțată și ar fi o maximum două kilograme ", subliniază endocrinologul Ricardo García-Mayor, care precizează că ar fi potrivit doar pentru adulții sănătoși, fără probleme cardiace, hepatice sau renale. „Apoi sunt împodobiți cu niște lucruri de umplutură, dar baza este aceea”, spune el. Pentru aceasta se promovează consumul de lichide non-calorice și alimente cu o cantitate mare de apă precum fructe sau legume, printre care anghinare, dovlecei, prune, păpădie, ananas, ridichi sau sfeclă, printre altele. Această pierdere în greutate va fi recuperată imediat, își amintește García-Mayor. „Este inutil dacă nu reveniți la obiceiurile alimentare bune mai târziu”, spune el.
De asemenea, rutina bună este recomandată de farmacistul Carmen Reija, care, cu toate acestea, propune o „dietă pentru detoxifierea” exceselor de Crăciun în două faze diferite. "În prima fază, vitaminele, mineralele specifice și antioxidanții (fructe și legume) trebuie consumate pentru a elimina particulele care ar putea deteriora celulele. În a doua fază, acestea trebuie să recurgă la alimente bogate în sulf (broccoli, varză sau varză de Bruxelles), astfel încât aceste substanțe nocive să fie excretate ”, subliniază el. „Nu vă așteptați la rezultate imediate și miraculoase, ele sunt pur și simplu considerate alimente sănătoase și detoxifiante datorită compoziției lor nutriționale”, subliniază el.