Erori nutriționale obișnuite atunci când mâncați micul dejun - El Blog de Confiteria Espinosa

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, conținutul nutrițional al acestuia este ceea ce vă va permite să obțineți energia necesară pentru a face față fiecărei noi zile, dar din cauza lipsei de timp, a cunoștințelor, printre alte motive, mulți oameni ignoră importanța această primă masă a zilei și ajunge să mănânce orice mâncare la micul dejun care nu satisface cererea nutrițională de care ai nevoie.

Există mai multe greșeli nutriționale care se fac în fiecare zi în timpul micului dejun, dar printre cele mai frecvente 5 sunt următoarele:

1. Cantitate mică de mâncare.

Unele persoane care urmează o dietă cred că micul dejun este mai probabil să slăbească, dar adevărul este că această practică scade o cantitate mare de substanțe nutritive din corp, micul dejun ideal trebuie să fie echilibrat, un amestec echilibrat de proteine, fibre, carbohidrați și grăsimi, în cantități adecvate.

1. Se amestecă vitaminele cu cafeaua.

O ceașcă de cafea dimineața este ceva foarte obișnuit în micul dejun al oamenilor, dar atunci când este amestecată cu suplimente de vitamine poate reprezenta o problemă, cofeina poate face dificilă absorbția corectă a vitaminelor sau mineralelor, cu aceasta încercând să-i spui să renunță la cafea, dar încearcă să-i iei vitaminele și mineralele înainte sau după o ceașcă de cafea sau ceai și în compania unui pahar bun de apă.

---