Epsom sare ce este și beneficii pentru sănătate, frumusețe și casă - Psihologie, biologie și sănătate
Sarea Epsom este unul dintre acele lucruri pe care le am întotdeauna la îndemână. Este o sursă bună de magneziu (motiv pentru care ne place magneziul) și are zeci de utilizări la domiciliu, frumusețe și sănătate.
Datorită numeroaselor sale utilizări, îl păstrăm în aproape fiecare cameră din casa noastră.
Ce este sarea Epsom?
Nu confundați sarea Epsom cu sarea obișnuită de masă sau sarea din Himalaya (care are și multe beneficii). Sarea Epsom este mai degrabă o „sare” pe bază de magneziu decât o sare tradițională pe bază de sodiu. Este cunoscut chimic ca sulfat de magneziu și este o sursă ușoară și ieftină de magneziu.
Fiți atenți: deoarece etichetele de pe orice pachet de sare Epsom vă vor avertiza, este un laxativ puternic, deci nu este un supliment pe care ar trebui să îl luați intern fără recomandarea medicului.
La fel ca în majoritatea lucrurilor din sănătate, știința evoluează întotdeauna. Deși există cercetări semnificative care susțin beneficiile magneziului transdermic (vezi sursele de mai jos), o revizuire din 2017 sugerează că este nevoie de mai multe cercetări pentru a înțelege măsura în care acesta pătrunde în piele.
Ideea mea: Nici un remediu natural nu este un „remediu” și sarea Epsom nu face excepție, dar există o mulțime de dovezi că este sigură și benefică în multe feluri.
Utilizări de sare Epsom
Iată 21 dintre utilizările mele preferate pentru a nu avea această bază de casă bogată în magneziu (și ieftină):
1. Baie relaxantă
Sarea Epsom a fost adăugată la băi ca o baie relaxantă de când a fost descoperită pentru prima dată într-un izvor sărat în Epsom, Anglia. Conținutul ridicat de magneziu face o baie relaxantă minunată.
Sunt un mare fan al utilizării sărurilor Epsom ca parte a rutinei mele de detoxifiere. De asemenea, adaug de obicei niște sare Epsom la băile copiilor mei pentru a-i ajuta să doarmă.
Ce trebuie să faceți: adăugați o ceașcă de sare Epsom într-o baie fierbinte și înmuiați timp de 20 de minute. Puteți adăuga, de asemenea, o picătură sau două de ulei esențial de lavandă, care adaugă un parfum minunat și ajută la inducerea relaxării.
2. Îndepărtarea așchiilor
Acesta este un truc vechi pe care l-am învățat de la o rudă mai în vârstă și îl folosim tot timpul. Cu șase copii cărora le place să urce copaci și să alerge desculți, așchii sunt un fapt al vieții. Din păcate, îndepărtarea acestor așchii a cauzat multă durere în casa noastră.
Acum, fac o soluție puternică de apă caldă și sare Epsom și las așchia să se înmoaie timp de aproximativ 10 minute. Acest lucru face mult mai ușor de îndepărtat (și ajută și la oprirea durerii!).
Ce trebuie să faceți: dizolvați 1/3 cană de sare Epsom în 1 cană cu apă fierbinte și amestecați până se dizolvă complet. Înmuiați partea afectată a degetelor, degetelor de la picioare și a corpului cu așchiile timp de cel puțin 10 minute și îndepărtați cu atenție așchia cu o pensetă sau un ac de cusut. De asemenea, folosiți bunul simț: dacă așchia este mare, profundă, o rană puncțională, sângerând sau pur și simplu nu va ieși, vizitați un medic.
3. Scrub pentru magneziu
Picioarele noastre sunt una dintre cele mai lucrate și mai puțin apreciate părți ale corpului nostru. În zilele în care fac drumeții, grădină sau mă antrenez ore întregi, este ușor să sfârșesc cu picioare și picioare dureroase, așa că îmi place să folosesc acest exfoliant calmant, mătăsos pentru picioare de magneziu (este un cuvânt?).
Ce trebuie să faceți: găsiți (și tipăriți) rețeta completă aici, dar practic amestecați o ceașcă de fulgi de magneziu de sare Epsom cu puțin ulei de bază și puțin săpun de castilă pentru a face un exfoliant luxos pentru picioare. De asemenea, pare să te ajute cu tocurile crăpate dacă le ai și pe tine.
4. Spălare fermă a feței
Am menționat că magneziul poate ajuta la fermificarea și exfolierea pielii? Am adăugat puțină sare Epsom la spălarea feței sau rutina de curățare a uleiului pentru un impuls calmant și ferm.
Ce trebuie să fac: voi măcina sarea Epsom (în blender sau folosind un mortar și pistil) și o voi adăuga la ulei de curățare a feței sau de curățare în timp ce-l masez pe față. Consider că acest lucru funcționează mai bine decât să încerc să-l adaug la spălarea feței din recipient.
5. Ameliorarea durerilor corporale
Odată am avut un caz rău de gripă la stomac și corpul meu a durut peste tot în timp ce am încercat să-l lupt. Am observat că aveam niște Biofreeze pe tejghea. Pachetul menționa că acest lucru era pentru „mușchi dureroși”, așa că am decis să încerc. Se pare că această cremă foarte puternică de ameliorare a mușchilor nu este concepută pentru a fi utilizată pe tot corpul. În loc să ameliorez mușchii dureroși, am avut frisoane pe tot corpul timp de o oră. Nu este atât de amuzant!
Acum, rămân cu băi de sare Epsom pentru dureri ale corpului și dureri ale mușchilor și funcționează ca un farmec!
Ce trebuie să faceți: adăugați mai mult de 2 căni de sare Epsom într-o baie fierbinte și înmuiați mai mult de 20 de minute.
6. Spray de sare de mare pentru păr gros
Odată ce un stilist a folosit un spray salin texturizant pe părul meu și am iubit corpul și textura care a rezultat. Nu eram dispus să cheltuiesc cei peste 30 de dolari pe care îi costa, așa că am început să experimentez opțiuni de bricolaj. Acum, îmi folosesc spray-ul de plajă în majoritatea zilelor și îl combin cu șamponul meu uscat dacă nu îmi spăl părul în acea zi.
Ce trebuie să faceți: folosiți această rețetă pentru a face valurile de plajă umezite cu magneziu. Dacă utilizați șampon uscat, utilizați-l mai întâi și pieptănați-vă sau periați-vă părul înainte de a pulveriza cu spray de sare.