Episodul 60 Orez alb vs orez brun

Astăzi ne adâncim în două teme care generează multe îndoieli:

1. Orez alb vs brun. Care este diferența? Avantajele și dezavantajele fiecăruia.
2. Cetoza. Beneficii, riscuri și cum să-l integrezi în dieta ta.

Note și studii menționate în episod:

Orez alb versus orez brun

Dietele cetogenice.

De asemenea, puteți asculta episodul pe iVoox, iTunes sau puteți descărca direct MP3-ul.

Abonați-vă la Newsletter și veți primi gratuit
Manualul revoluționar

Acțiune

Dacă vi se pare interesant acest articol, împărtășiți-l:

Programe

Planuri care vă ghidează pentru a începe să vă îmbunătățiți corpul și sănătatea

Învață cu cei mai buni

Cărți Revoluționare

Revoluția alimentară adevărată

Lecții antice pentru sănătatea sălbatică

Recomandările mele

Acest articol are 68 de comentarii

Bună ziua Marcos și felicitări pentru site-ul tău!
Am trei întrebări:
1- În general, spuneți că pastele sunt rele, dar pastele de grâu integral ar fi la fel de rele?
2- Ceea ce spui despre orezul brun s-ar aplica și pastelor de grâu integral?
3- Ar fi gnocchii din cartofi o alternativă sănătoasă la paste, chiar dacă conțin făină? Unele dintre cele deja ambalate conțin până la 75% piure de cartofi și doar 15% făină (deși știu deja că a le face singuri ar fi mai sănătos)

Mulțumesc mult crack!

Mulțumesc frumos Marcos pentru munca depusă. faci o treabă incredibilă și sunt tot mai mulți ca mine care caută alternative la ceea ce se impune. un episod grozav cu explicații grozave. Ține-o așa. Multumesc inca o data si salutari

Bună ziua, minunat blogul tău și podcasturile tale. Numai în acest caz am vrut să subliniez că în casa mea am schimbat orezul alb cu orez brun și, după multe încercări și erori, am reușit să-l gătim chiar înainte de grâul integral decât cel alb. Opt minute în oala espresso, cu apă dublă și este perfectă.

---