Entorsa gleznei Cigna

Conținutul subiectului

  • Prezentare generală a subiectului
  • Instrumente de sănătate
  • Cauză
  • Simptome
  • Când să suni un medic
  • Examinări și teste
  • Aspecte generale ale tratamentului
  • Tratament la domiciliu
  • Informații conexe
  • credite

Prezentare generală a subiectului

Ce este o entorse de gleznă?

Majoritatea oamenilor au entorsat o gleznă la un moment dat în viața lor. Dar dacă glezna se umflă și doare după ce ați entorsat-o, este posibil să aveți o entorsă. Aceasta înseamnă că ligamentele din gleznă au fost întinse și posibil rupte.

până când

Deși entorsele gleznei sunt frecvente, nu sunt întotdeauna leziuni minore. Unele persoane cu entorse severe sau repetate pot prezenta dureri articulare pe termen lung și slăbiciune. Tratarea unei glezne entorse poate ajuta la prevenirea problemelor cronice ale gleznei.

Ce cauzează entorse la gleznă?

Cele mai multe tipuri de entorse de gleznă apar atunci când faci o schimbare rapidă în mișcare cu piciorul pe picioare, cum ar fi atunci când joci fotbal sau ești „abordat” în fotbal. Adesea glezna se întoarce spre exterior și piciorul spre interior. Acest lucru face ca ligamentele din exteriorul gleznei să se întindă și să se rupă. Mai rar, glezna se întoarce spre interior și piciorul se întoarce spre exterior. Acest lucru deteriorează ligamentele din interiorul gleznei.

O entorsă a gleznei poate varia de la ușoară la severă, în funcție de cât de deteriorat este ligamentul și de câte ligamente sunt rănite. Cu o entorse ușoare, glezna poate fi fragedă, umflată și rigidă. Dar, de obicei, te simți stabil și poți merge cu puțin durere. O entorsă mai gravă ar putea include vânătăi și sensibilitate în jurul gleznei și durere la mers. Într-o entorsă severă a gleznei, glezna este instabilă și se poate simți „vacilantă”. Nu vă puteți plimba din cauza cedării gleznei și ați putea fi foarte dureros.

Care sunt simptomele?

Cu cele mai multe entorse, durerea se simte imediat la locul lacrimii. Adesea glezna începe să se umfle imediat și pot apărea vânătăi. Zona gleznei este de obicei fragedă la atingere și dureroasă la mișcare.

În entorse mai severe, s-ar putea să auziți și/sau să simțiți ceva rupt, împreună cu un sunet popping sau popping. Probabil că veți avea multă durere la început și nu puteți merge sau chiar să vă puneți greutatea pe picior. În general, cu cât aveți mai multă durere și umflături, cu atât este mai gravă entorsa gleznei și va dura mai mult timp pentru a se vindeca.

Cum este diagnosticată o entorsă a gleznei?

Medicul dumneavoastră vă va întreba cum s-a produs leziunea și dacă v-ați rănit glezna înainte. Verificați piciorul și glezna, piciorul inferior și chiar genunchiul pentru a vedea dacă altceva este rănit.

În unele cazuri, medicul poate comanda raze X pentru a se asigura că nu există oase rupte în gleznă sau picior.

Cum este?

În multe cazuri, puteți utiliza mai întâi următoarele măsuri pentru a vă trata glezna:

  • Repaus. Este posibil să fie nevoie să folosiți cârje până când puteți merge fără durere.
  • Gheaţă. Pentru cel puțin primele 24 până la 72 de ore sau până când umflarea dispare, puneți un pachet de gheață timp de 10 până la 20 de minute la fiecare una până la două ore în timpul zilei. Păstrați întotdeauna o cârpă subțire între gheață și piele și apăsați ferm pachetul de gheață împotriva tuturor curbelor zonei afectate.
  • Comprimare. Un bandaj elastic de compresie, cum ar fi un bandaj elastic din bumbac pur (ACE), va ajuta la reducerea umflăturii. Folosiți-l în primele 24 până la 36 de ore. Bandajele de compresie nu oferă protecție. Acesta este motivul pentru care aveți nevoie și de un aparat dentar pentru a vă proteja glezna dacă încercați să puneți greutate pe ea.
  • Elevatie. Ridicați glezna deasupra nivelului inimii timp de 2 până la 3 ore pe zi, dacă este posibil. Acest lucru ajută la reducerea umflăturilor și vânătăilor.

Dacă nu luați un calmant pe bază de prescripție medicală, poate doriți să luați un analgezic fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofen sau naproxen, pentru a reduce durerea și inflamația.

Tratamentul adecvat și exercițiile de reabilitare sunt foarte importante pentru entorsele gleznei. Dacă o gleznă entorsă nu se vindecă bine, articulația ar putea deveni instabilă și puteți dezvolta dureri cronice. Acest lucru vă poate slăbi glezna și o poate face mai predispusă la rănire. Înainte de a reveni la sport și alte activități care implică tensionarea gleznei, este o idee bună să așteptați până când puteți sări pe gleznă fără durere. Punerea unui bandaj pe gleznă sau purtarea unui aparat dentar în timpul exercițiului vă poate ajuta să vă protejați glezna. Purtarea cizmelor de drumeție sau a altor pantofi de top cu șireturi care acoperă glezna pentru sprijin poate, de asemenea, ajuta. Folosește-le însă cu precauție. Nu forțați piciorul în cizm dacă simțiți multă durere sau disconfort.

Dacă glezna este încă instabilă după reabilitare sau dacă leziunile ligamentelor sunt severe, medicul dumneavoastră vă poate recomanda o intervenție chirurgicală pentru repararea ligamentelor rupte.

Ce tip de program de reabilitare trebuie să urmați?

Exercițiile de reabilitare pot începe la scurt timp după leziune. Puteți încerca să mergeți sau să puneți greutate pe picior. Este posibil să fie nevoie să folosiți cârje până când puteți merge fără durere. În funcție de durere, puteți începe și exerciții de mișcare în timp ce aplicați gheață pe gleznă. Aceste exerciții sunt ușor de făcut - doar urmăriți alfabetul cu degetul de la picioare. Acest lucru ajută la mișcarea gleznei în toate direcțiile.

Consultați-vă medicul despre o altă reabilitare. Exercițiile de întindere, antrenament de forță și echilibru vă pot ajuta să vă vindecați complet glezna și vă puteți preveni rănirea ulterioară.

Instrumente de sănătate

Instrumentele de sănătate vă permit să luați decizii de sănătate înțelepte sau să luați măsuri pentru a vă îmbunătăți starea de sănătate.

Cauză

Entorsele gleznei apar atunci când ligamentele care leagă oasele piciorului, gleznei și piciorului inferior sunt întinse sau rupte. Există diferite tipuri de entorse la gleznă .

O leziune de inversiune, cea mai frecventă cauză a entorsei gleznei, se întâmplă atunci când glezna se întoarce spre exterior și piciorul se întoarce spre interior. Acest lucru determină întinderea și ruperea ligamentelor din exteriorul gleznei.

În cazul unei leziuni de eversiune, glezna se întoarce spre interior și piciorul se întoarce spre exterior, deteriorând ligamentele din interiorul gleznei.