EnerZona; Zone Diet, Omega 3 și polifenoli suc natural de portocale EnerZona - Diet

Bună ziua tuturor.
Știu că sucurile, chiar și cele naturale, intră rapid în sânge. Întrebarea mea este dacă, de exemplu, un suc de portocale din 3 portocale (de asemenea, mâncându-i fibrele, adică ceea ce a rămas în storcător) ar conta ca 3 blocuri de HC sau ca și cum ai bea apă (0 bloc) nu pot avea direct.

zone

Am aceeași îndoială cu smoothie-urile naturale ale diferitelor fructe și legume. O văd ca pe o opțiune foarte sănătoasă, dar nu știu cum s-ar adapta la La Zona. Mă puteți ajuta?

Sfatul meu este să uitați de sucuri. Au o mulțime de zaharuri și se absoarbe imediat, chiar dacă luați și pulpa, deoarece sucul este deja separat, cu ceea ce sunt carbohidrații nefavorabili. Vor avea multe vitamine, dar reputația de sănătos din punctul meu de vedere nu este justificată. Mai bine luați întregul fruct și doar unul.