EnerZona; Zone Diet, Omega 3 și Polifenoli HUNGER EnerZona - Zone Diet, Omega 3 și
Mă gândesc la tot ce ți se întâmplă de ceva vreme. Cu dieta pe care ai urmat-o înainte, ți s-a întâmplat același lucru? Ce diferențe există între ceea ce mâncați înainte și acum, de exemplu la prânz? Imi puteti da un exemplu concret?.
Ați făcut un test de sânge? Merge totul bine? Ați făcut teste tiroidiene? Iei omega3?
Sunt un atlet ca tine și practic și culturism și aerobic, încep și eu în acest domeniu. În momentul de față cel mai mult mă interesează să pierd grăsime și încetul cu încetul să mă îngrășez, am slăbit deja aproximativ două kilograme în trei săptămâni de grăsime, adevărul era că eram destul de umflat și îl detestam. Mâncam în fiecare zi o banană și orez și shake-uri și batoane de ciocolată de la sală, hai să mergem gunoi care nu se știa că este așa. Am avut și senzația de foame câteva zile, dar conform cărții este pentru că am mâncat prea mulți carbohidrați, dar hai, nu mi-am dat seama că am mâncat mai mult. În postarea dvs. reflectați că nu aveți măsurătorile corecte ale porțiunilor de proteine, carbohidrați și grăsimi. La început ar trebui să rămâi puțin la sistem pentru a vedea cum merge și să ne spui. Încă fac o mizerie cu mesele pentru că ajungi să mănânci la fel ... Nu știu, hai să vedem cum trag și progresez în rețete.
Am avut, de asemenea, o întrebare cu privire la shake-urile post-antrenament, îmi imaginez că vor fi interzise într-un fel, sau rămâi așa după antrenament până când te pregătești.
Salutări tovarășe.
Bună Sergiocm. Da, toate analizele sunt excelente. Nu am făcut nimic pentru tiroidă, deoarece dacă ar fi cazul, ceva ar ieși din normalitate și, repet, toate testele merg bine. Eu iau Omega 3, da, din prima zi, și cea bună (IFOS 5 stele), presupun că un pic mai mult decât este necesar (4,6 grame pe zi) am pus firul pentru că doare să nu fiu „zonat” cu foamea de alarmă, dar intenționez să perseverez și cu informații, adaptare și testare și, bineînțeles, să mă țin de ceea ce spune Barry Sears pentru a-mi găsi zona. Va fi o problemă de a încerca, de a crește considerabil grăsimea bună și de a lovi testul. Altfel mă simt (aproape că o pot spune) ca niciodată. Sper că peste două-trei luni să pot spune „și pe lângă faptul că mă îngrășez, nu-mi mai este foame” hahaha. Hei, o îmbrățișare pentru sfaturile tale, din partea mea, dacă am succes sper să pot contribui cu ceva cu experiențele mele. Și o altă îmbrățișare pe care i-aș da-o lui B. Sears, în afară de un mare cercetător, el este un om curajos, deoarece cu revoluția sa alimentară s-a confruntat cu multe mituri și cu industria alimentară puternică. Și să trăiască grăsimea bună!
Bun tovarăș, slavă Domnului, cunosc pe cineva la fel de concentrat pe subiect ca tine, slavă Domnului ...
Dar chiar crezi că smoothie-ul este necesar dacă mănânci la două ore mai târziu? Nu spune unchiul Barry că avem suficientă energie ...? De ce ar fi necesar atunci? Aici sunt cu adevărat pierdut ... Apropo, cu ce scuturare iei enerzona sau cele pe care ți le vând la sală? Și ce altceva gătiți fulgi de ovăz înainte de ao pune în smoothie? Cum înghiți fulgii aceia? Cât de mult proteste puneți în shake, de ce îmi imaginez că puteți pune doar un bloc de proteine sau nu?
Și un alt lucru, dacă creșteți proteina, va fi, de asemenea, necesar să creșteți CH, astfel încât să nu existe echilibru?
Din punct de vedere al fiziologiei sportului, se vorbește despre ajutoarele ergogenice (hrană pentru sport) și, de exemplu, luarea shake-ului proteic (de la sală) imediat după efectuarea culturismului funcționează bine pentru a repara fibrele deteriorate și a ajuta mușchiul să crească. Aceste shake-uri au o compoziție de aminoacizi cu lanț ramificat, care sunt abundenți în mușchi. Acum, pentru a-l face compatibil cu zona, ar trebui compensat desigur, dar ideea nu este rea datorită compoziției sale pentru mușchi. Oricum acesta este un Ajutor, nu o necesitate.
Din punctul de vedere al fiziologiei sportului, sunt discutate ajutoarele ergogene (hrană pentru sport) și, de exemplu, luarea shake-ului proteic (de la sală) imediat după ce faceți culturism este bună pentru a repara fibrele deteriorate și a ajuta mușchiul să crească. Aceste shake-uri au o compoziție de aminoacizi cu lanț ramificat, bogate în mușchi. Acum, pentru a-l face compatibil cu zona, ar trebui compensat desigur, dar ideea nu este rea datorită compoziției sale pentru mușchi. Oricum acesta este un Ajutor, nu o necesitate.
Da, în asta sunt de acord, dar îți spun ... Shake-ul pe care îl am oferă 25 de grame de proteine dintr-o lingură, majoritatea sunt așa, așa că uită-te la tine, nu ar fi o greșeală? și, de asemenea, o eroare fără a furniza hidrat și grăsime?
Acestea fiind spuse, dacă doriți, puteți compensa cu HC și grăsime, iar blocurile care ies de acolo le îndepărtează de altă parte
Bună ziua prieteni: nu fac dieta de zonă pentru că fac o dietă disociată, înainte să o fac, îmi era foame la 2 ore, dar acum pot să trec 4 sau 5 ore fără foame. Cred că secretul este să mănânci alimente întregi care eliberează glucoză foarte încet în sânge. Dr. Sears spune că eliberarea rapidă de CH în sânge este cea care determină ulterior acel sentiment de foame. Pe de altă parte, așa cum am văzut în recenziile din carte, grăsimea toxică mi se pare puțin cantitativă și asta este mai rău atunci când vine vorba de un tip sportiv care cheltuie mult Kc în sala de sport. pe de altă parte, și, pe lângă toate lucrurile, sunt și vegetarian, ceea ce face lucrurile puțin mai complicate. Trebuie să spun că am slăbit 37 kg înainte să fac dieta disociată și să fiu vegetariană și să mențin greutatea m-au costat mult, dar acum nu mă costă nimic. Este important să ții cont de tipul de mâncare pe care îl pui înăuntru. pâinea pe care o vând în brutărie, de exemplu, deși spun că este integrală, în general nu este. Dacă doriți să testați cum vă satisface un pic de pâine integrală de grâu, pregătiți-o singur și veți vedea diferența. Sper să vă fie de folos.
Bună ziua prieteni: nu fac dieta de zonă pentru că fac o dietă disociată, înainte să o fac, îmi era foame la 2 ore, dar acum pot să trec 4 sau 5 ore fără foame. Cred că secretul este să mănânci alimente întregi care eliberează glucoză foarte încet în sânge. Dr. Sears spune că eliberarea rapidă de CH în sânge este cea care determină ulterior acel sentiment de foame. Pe de altă parte, așa cum am putut vedea în recenziile din carte, grăsimea toxică mi se pare puțin cantitativă și acest lucru este mai rău când vine vorba de un tip sportiv care cheltuie mult Kc în sala de sport. Pe de altă parte, și pentru a completa, sunt și vegetarian, ceea ce face lucrurile puțin mai complicate. Trebuie să spun că am slăbit 37 kg înainte să fac dieta disociată și să fiu vegetariană și să mențin greutatea m-au costat mult, dar acum nu mă costă nimic. Este important să ții cont de tipul de mâncare pe care îl pui înăuntru. pâinea pe care o vând în brutărie, de exemplu, deși spun că este integrală, în general nu este. Dacă doriți să testați cum vă satisface un pic de pâine integrală de grâu, pregătiți-o singur și veți vedea diferența. Sper să vă fie de folos.
Fără a fi impertinent ... ai citit cartea de deschidere a domnului Barry Sears? deoarece este clar că ceea ce susține el cu privire la sportivi nu este corect.
Flacozon Sunt curios, ce proteine iei și care este prețul? Il comand online, dar sunt cam pierdut in lumea izolatelor serice si am luat doar ceea ce mi-a recomandat un prieten care este antrenor.
Pe de altă parte, mi-ar plăcea, de asemenea, să cer analize în laboratorul cărții cu grăsimi toxice, dar cred că a fost din Barcelona și locuiesc la Madrid. Când aveți rezultatele, spuneți-ne ce vă spune să vedeți cum funcționează omega3 pentru dvs.
Comentariul meu nu ți s-a adresat, deoarece de la început este apreciat că ai citit cărțile, comentariul meu a fost pentru domnul ROGY, care din cuvintele sale deduc că nu a citit bine cel puțin prima carte de Barry Sears.