EnerZona; Zone Diet, Omega 3 și Polifenoli DUBIT CU MĂSURILE (CUPELE) EnerZona -

ÎNDUTĂ CU MĂSURILE (CUPE/GRAME)

Acest fir conține 2 răspunsuri, are 3 mesaje și a fost actualizat de ronie acum 8 ani, 9 luni.

diet

Buna ziua!
Încep cu dieta de zonă și am îndoieli cu privire la unele puncte. Am citit cartea și, în cele din urmă, am ales să mă ghidez după web (după tabelul din pdf), deoarece nu mi-a fost foarte clar cu cartea. Să vedem dacă cineva mă poate ajuta cu aceste întrebări:

1. Am făcut o echivalență între cupe/grame pentru toate informațiile de pe pagină
1/2 cană de struguri (60 gr) - 1 H (deci .... 1 cană de struguri (120 gr) 2 H (vechea factură 😆
Cu toate acestea, 1 măr mic (90 de grame) este echivalent cu 1 H. Această diferență, 120gr vs. 92 gr., Între 1 H de struguri și 1 H de măr se datorează aportului caloric?
Același lucru se întâmplă și cu legumele; În timp ce 2 CUPE (300 g de roșii crude) reprezintă 1 H, 2 CUPE de fasole gătită (360 g) sunt, de asemenea, 1 H, diferența de 60 de grame se datorează aportului caloric?
În pdf scrie că o cană este echivalentă cu volumul unui pahar de 250 ml; Ceea ce fac cu legumele este să le cântăresc și să verific dacă 2 căni sunt aproximativ echivalente cu 2 pahare pline de 250 ml, o fac bine?

O altă întrebare: escarola (gratuită) este 1 H ... de unde știu cât ar trebui să iau pentru a nu rămâne scurt în acel hidrat, adică cu o ceașcă aș da corpului meu același hidrat ca și cu 300 gr de roșii?

În ceea ce privește castravetele (4 căni, 1 H) ... ce cantitate în grame ar fi? 4 pahare de 250 ml umplute?