EnerZona; Meniu săptămânal Zone Diet, Omega 3 și Polifenoli EnerZona - Zone Diet, Omega 3
Sunt nou la această dietă și nu sunt sigur ce alimente pot lua, aș dori să iau legătura cu un profesionist pentru a organiza meniurile. Mulțumiri
Bună ziua Crisalida, bine ai venit în zonă. Pe pagina Enerzona aveți toți profesioniștii, verificați care dintre aceștia se află în zona dvs. Oricum pe pagină aveți un tabel cu toate alimentele favorabile și nefavorabile. Dacă poți citi cartea The Zone Diet sau The Revolutionary Zone Diet, acestea explică totul destul de bine.
Buna ziua!
Nu sunt nou în „Zona”, dar am încetat să o mai practic pentru un sezon bun.
În ultimele luni am urmat o dietă macrobiotică, din motive terapeutice, iar acum aș vrea să mă întorc în zona auqnue menținând unele obiceiuri dobândite cu dieta menționată anterior.
Aceste obiceiuri sunt: abandonarea produselor lactate, reducerea considerabilă a proteinelor animale și o mulțime de utilizare a cerealelor integrale. De asemenea, m-am obișnuit să nu adaug fructe la sfârșitul meselor ...
Acest lucru îmi dă acum probleme cu privire la modul de a ridica „re-combinațiile” de alimente în blocuri.
Prima problemă este că nu există la fel de multe opțiuni de proteine non-lactate și non-animale de inclus în 5 mese; Se pare că singura opțiune este soia (nu este neapărat convenabil să se adauge în cele 5 mese) și echivalentele bloc ale proteinelor vegetale nu mi-au fost niciodată clare. Am citit cartea doctorului Barry Sears (două dintre ele), chiar l-am întâlnit personal. Dar găsesc unele neconcordanțe în echivalențe, când vine vorba de aceste proteine, în funcție de ceea ce citești într-o carte, pe web ...