Emoțional supraponderal și antrenament nutrițional Centro de Psicología de Madrid

Știm cu toții să identificăm acele 3 sau 4 kilograme în plus care se depun pe corp după un sezon de excese, de Crăciun sau de sărbători. Sunt produsul unui pahar suplimentar de vin, o bere, plimbări la apus cu o înghețată etc. În aceste cazuri, corpul nostru revine la normal prin recuperarea activităților zilnice și a dietei obișnuite.

antrenament

Este destul de diferit atunci când aceste excese devin permanente și fără niciun control și ne dăm seama că ne folosim corpul ca o mașină de tocat sau ca un coș de gunoi în care intră totul și în cantități industriale. Nu este nici sănătos și nici nu ne „hrănim” cu ceea ce avem cu adevărat nevoie. Atunci trebuie să aflăm care este acea „mâncare” care ne va acoperi nevoia reală.

Deci, cum să slăbim sănătos și să revenim în mod natural la greutatea noastră ideală?

Suntem cu toții conștienți de modul în care trebuie să mâncăm sănătos: ce cantități sunt adecvate, ce tip de mâncare să acordăm prioritate și ce este mai bine să aruncăm sau să lăsăm pentru ocazii speciale. Prin urmare, dietele rapide, hipocalorice, restrictive și temporare, efectuate prin forța voinței, nu sunt utile. Pot servi o vreme (până la o nuntă sau o petrecere în care vrem să îmbrăcăm o rochie minunată) cu mult efort, pentru a reveni la obiceiurile proaste și a recâștiga chiar și mai multe kilograme decât cei care au slăbit. Dar nu vă faceți griji, vă putem ajuta.