Emoțiile și influența lor asupra supraponderabilității
18 mai Emoțiile și influența lor asupra supraponderabilității. Nevoia de tratament nutrițional și psihologic
Ființele umane sunt animale emoționale, iar emoțiile influențează direct toate aspectele existenței noastre. În acest articol vom discuta despre cum să abordăm un tratament nutrițional și psihologic, astfel încât mintea și corpul să meargă împreună.
Vrem să slăbim, cum o abordăm de obicei?
Când vrem să slăbim, următoarea abordare ne vine întotdeauna în minte „mâncați mai puțin” și „faceți mai mult exercițiu”. Acest lucru nu este pe deplin corect. A mânca mai puțin ne va încetini metabolismul și arde mai puțin pentru a economisi energie. Fiind în modul „consum redus”, vom tinde să câștigăm mult mai mult pe termen mediu.
Cât de departe vei merge pentru a slăbi?
În ultimul timp, dietele disociate sunt foarte la modă, cele care se bazează pe un singur grup alimentar. Cu toții am auzit de dieta Dukan, dieta Atkins, dieta anghinare, dieta ananas ... Este adevărat că pierderea în greutate este de obicei imediată, dar pe termen lung generează diferite probleme de sănătate în organele interne.
Deci, ce fac pentru a obține o pierdere în greutate sănătoasă și stabilă? Tratamentul nutrițional și psihologic ca opțiune sănătoasă și eficientă
Ei bine, pentru a elimina acele kilograme în plus și pentru a putea menține obiceiuri de viață sănătoase, trebuie să învățăm să mâncăm corect și, pe de altă parte, să facem exerciții fizice.
Știam deja acest lucru, nu? Dar trebuie să învățăm, de asemenea, să ne gestionăm emoțiile într-un mod mai sănătos, deoarece uneori căutăm în mâncare înlocuitorul emoțional al unor nemulțumiri.
Din ce în ce mai mulți cercetători confirmă necesitatea de a lucra asupra aspectului emoțional și psihologic împreună cu cel nutrițional.
Centrul național de cercetare Consumer Reports spune că ar trebui să acordați atenție rolului pe care îl joacă emoțiile în creșterea și pierderea în greutate, dacă doriți să aveți succes. Gestionarea incorectă a emoțiilor poate fi un obstacol în pierderea în greutate.