Emoțiile și impactul acestora asupra controlului greutății
9 martie 2016
Dar este și cazul în care cei care dacă au atins obiectivul, în cele din urmă se îngrașă din nou, în mijlocul multor frustrări, ceea ce îi face să se întrebe: de ce este atât de dificil să ai greutatea dorită?
Majoritatea oamenilor cred că pentru a slăbi ei „Numai” care este necesar este dieta și exercițiile fizice, și uită elementul cheie: factorul psihologic.
Cu toate acestea, pentru a pierde în greutate și a menține pierderea pe termen lung, trebuie să facem mai mult decât să ne gândim la ceea ce mâncăm și să începem să înțelegem de ce mâncăm și cum mâncăm; întrucât legătura emoțională pe care majoritatea oamenilor o au cu mâncarea este surprinzător de puternică.
Printre factorii psihologici care au fost asociați cu problemele supraponderale se numără stres, anxietate și depresie, deoarece deși la unii oameni aceste condiții îi determină să-și scadă pofta de mâncare, pentru mulți alții efectul este opusul și îi duce la dorința de a mânca mai mult decât de obicei, deoarece asociază mâncarea cu un sentiment de confort, care, deși funcționează temporar, pe termen lung, oamenii ajung nemulțumiți de aspectul lor și se simt incompetenți și scăpați de control asupra comportamentelor care facilitează supraponderabilitatea.
Dar acest lucru nu este totul, atunci când stresul devine un factor continuu în viața unei persoane, provoacă modificări metabolice care determină corpul să stocheze grăsime în loc să o folosească., ceea ce face ca, chiar dacă nu mănânci prea mult, ceea ce este ingerat să rămână în corp.
Și pentru a face lucrurile și mai complexe, este de asemenea obișnuit ca odată ce oamenii reușesc să înceapă o dietă, să apară emoții neplăcute, cum ar fi: frustrare, furie și disperare; ceea ce îi face să sfârșească prin a renunța la planul de a mânca mai sănătos, deoarece uneori preferăm să continuăm în zona noastră de confort, chiar dacă asta implică să fim într-o situație care ni se pare neplăcută.