Elsa Punset trucuri pentru a fi mai fericită
Elsa punset, Una dintre fiicele televiziunii Eduardo, privește drept înainte, dă mâna cu putere și nu uită numele interlocutorului pe tot parcursul interviului. Ne-am întâlnit într-un hotel din centru pentru a vorbi despre a treia carte a sa, „Un rucsac pentru univers” (Destinație), unde aceste sfaturi sunt descrise atunci când vine vorba de confruntarea cu succes a unei prime întâlniri. Verdictul este pozitiv: se instalează empatia. După trei ani de la ultima ei aventură literară, în care a făcut mult televizor și a învățat „să vorbească despre lucruri complicate cu cuvinte foarte simple”, filosofa acceptă provocarea noastră fără probleme: ne oferă trucurile cu care se folosește obțineți mai multă performanță emoțională în tot felul de situații de zi cu zi, de la alegerea micului dejun cu cele mai puține calorii până la starea de foc împreună cu partenerul dvs., sfătuirea celor două fiice (Alex și Tizzia) sau tratarea anxietății înainte de culcare.
Începeți ziua: petreceți timp reconectându-vă cu partenerul dvs.
„Dacă vrei să rămâi conectat emoțional cu partenerul tău în ciuda anilor, trebuie să îi dedici timp. Mesajul este că suntem în principiu chimie și electricitate, iar conectarea cu cealaltă persoană necesită acordarea de timp reciproc. Nu doar mental, ci fizic. Mai multe studii indică faptul că o îmbrățișare ar trebui să dureze cel puțin șase secunde pentru ca legăturile emoționale să se formeze și hormonii corespunzători care asigură bunăstarea sunt secretați. Există, de asemenea, un studiu Marshall care sfătuiește să se privească în ochii celuilalt câteva minute fără să vorbească. Dacă sunt distras sau delegat, nu voi putea empatiza. Dacă doriți să vă hrăniți nevoia de afecțiune, trebuie să investiți. Nu există nici o altă cale ".
Prânz la lucru: Cum să faci o primă impresie bună
„Este o radiografie care durează foarte puțin, între două și cinci secunde. Dacă ești o persoană sănătoasă și sănătoasă și mergi cu bune intenții, tot ce trebuie să faci este să nu strici cine ești. Adică, priviți oamenii din față, dați mâna corect (cu vigoare, mai ales dacă sunteți femeie, dar nu zdrobiți mâna sau chiar deasupra într-un mod prea dominant ...), zâmbiți, aflați numele de cealaltă persoană. Avem mai multă încredere în oamenii amabili decât în cei frumoși. Nu suntem actori buni, așa că trebuie să simțiți interesul pe care îl proiectați, astfel încât celălalt să creadă că „acesta este al meu”: dorim să nu ne temem de celălalt ”.
La jumătatea după-amiezii: Revizuirea Facebook și Twitter
„Antropologul Dunbar spune că suntem limitați în relațiile sociale în funcție de timp și de energia noastră, astfel încât creierul poate acorda atenția necesară aproximativ 150 de persoane simultan. Nucleul intim, familia și prietenii, este cuprins între 5 și 12 persoane și scade în timp. Ceea ce nu vă puteți aștepta este că un contact din rețelele sociale înlocuiește un prieten, dar puteți face noi conexiuni prin intermediul acestora. Scopul său este de a ne conecta mai degrabă la schimbul de idei și informații decât de afecțiune, deși nu trebuie să pierdem din vedere puterea „captivantă” a schimbului de mini-afecțiuni pe internet. Sfatul meu este un echilibru și nimic care să neglijeze cercul interior ".