Eliptica, o mașină aerobă ușoară și sigură pentru a ne antrena inima

Mașina eliptică este locul unde faceți exerciții aerobice folosind platforme pentru picioare și mânerele pentru mâini, care se mișcă toate în același ritm, la viteza stabilită. Gestul este similar cu rațul cu zăpada și, deși exercițiul poate fi la fel de intens pe cât doriți, impactul asupra genunchilor este mai mic.

aerobă

Nu există o sală de sport care să se respecte și care să nu aibă o eliptică în camera aerobă. Popularitatea sa s-a răspândit întrucât este o activitate foarte completă care implică multe grupe musculare. Astăzi este dificil să ne imaginăm partea aerobă a sălii de gimnastică fără una dintre aceste eliptice. Datorită mișcărilor sale de pedalare și translație, permite lucrați împreună cu mușchii membrului inferior (picior și vițel) și mușchii membrului superior (brațe, umeri și abdominale).

Ca activitate aerobă, exercițiile fizice sunt perfecte pentru îmbunătăți sistemul nostru cardiovascular. Exercițiul trebuie făcut timp de aproximativ 20-40 de minute pentru a obține beneficii. Întrucât implică un număr mai mare de mușchi decât un aparat aerob convențional, inima necesită o pompare mai mare a sângelui și, prin urmare, consumul caloric este, de asemenea, mai mare, ceva perfect dacă dorim să slăbim.